▲安排见习生
要求做到快、齐、静
××××××××××ΟΟΟΟΟ
ΟΟΟΟΟ
二8▲慢跑
3中▲教师提出跑的要求，小干部带领
▲行进间操肩部扩胸体侧体转压腿膝关节跳跃踝腕关节
43×8
中▲教师带，学生跟▲要求动作有力、到位
××××××××××ΟΟΟΟΟ
ΟΟΟΟΟ
三14双人跳绳
2中▲学生自主练习
散点
▲教师巡视，指导纠正
1中▲计时跳1分钟
▲教师发令，学生相互计数
2中▲各种双人跳创想练习
要求：自由组合，结合上节课的创
新动作，进行各种双人跳绳的练习
（如站位不同的双人跳绳，摆绳方
式不同的双人跳绳，跳绳姿势不同
的双人跳绳）
1中▲各种双人跳绳游戏练习
▲学生学习成果才艺展示
▲教师点评，表扬鼓励
9
f四14双杠前摆挺身下
五3
▲放松练习▲总结讲评▲师生呼别
双杠4副短绳40根场地器材
课后小结
1中▲准备练习：根据练习要求，进行
适当的准备热身运动。
1中▲支撑摆动练习
▲
▲教师巡视，指出存在问题。
▲教师示范支撑摆动前摆挺身下动作和讲解要领2中▲学生分组练习，相互保护帮助▲教师巡回指导，指出存在问题▲学生展示，相互评价，教师总结2中▲进一步改进练习
2小▲教师带，学生跟▲教师评价▲收拾器材
安1、准备活动充分，场地器材布置合理。
全2、加强安全教育。
保3、合理安排课的运动负荷。
障
练习密度
预
全课
内容主题
计
43％
31％
强度中
10
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