速跑两腿蹬摆的协调配合及短跑四个环节的技术要领。
学生在与他人的合作交流中充分感受到体育的魅力。
课次序61
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教学内容
途中跑（步频、步长与速度的关系）
学习蹲距式起跑
学习目标
重难点
1、掌握正确的跑动姿
势，体会途中跑中加大
步幅基础上加快步频，重点
做到摆臂自然放松，后后蹬充分
蹬充分有力。
难点：摆
2、发展学生快速奔跑能臂放松
力，提高柔韧、协调性。动作协调
3、培养学生吃苦耐劳，
勇于超越的优良品质。
1、初步掌握蹲距式起跑
技术动作，体会上体前重点：
倾与逐渐抬起的感觉；重心前
2、提高学生反应、灵敏、移、后蹬
协调能力，锻炼反应速有力
度；
难点：起
3、培养学生自主学习，动反应
合作探究和勇于进取的快、身体
良好品质。
姿势正确
教与学的主要方法和手段
1、跑的专项性练习：原地摆臂、利用绳子高度原地高抬腿、利用绳子的摆放间距练习步频与步长。2、教师讲解示范，强调摆臂放松、后蹬充分；3、学生示范，师生共同评价优缺点。教师强调途中跑的要求，放松自然、后蹬充分。4、分四组在组长带领下快速跑的练习：①30米追球跑；②50米加速跑。③让距离跑60米5、接力比赛：矮子走步频练习快速跑20米。1、教师讲解示范蹲距式起跑动作要领。2、提问蹲距式起跑和站立式起跑有什么不同之处？让学生讨论、尝试比较。3、集体练习站立式起跑，教师发令，学生模仿。4、分组练习，学生互相发令与进行蹲距式起跑动作互评。5、四列横队依次听口令进行蹲距式起跑练习。6、比一比，看谁是小组第一名。
8
f1、通过蹲距式起跑后加
1、教师讲解示范，用石灰脚印来说明
速跑的学习，使80以重点：重动作要领。
上的学生基本掌握正确心低、频2、跑的辅助练习：小步快跑、高抬腿、
的起跑加速方法，学会率快、前摆臂、阻力后蹬跑。学生练习然后展示。
前脚掌用力蹬地加快频脚掌蹬地3、肩背上方加障碍进行起跑接加速跑
起跑后加速率并协调摆臂的动作。难点：练习。
63跑
2、培养学生对体育锻炼逐渐加大4、利用逐渐加宽的格子进行加速跑练
的兴趣，提高其快速奔动作幅习，体会逐渐加大步幅。
跑能力。
度，逐渐5、20米加速跑练习。
3、增强学生组织和纪律提高身体6、学生自主学习，合作探究。
意识，培养顽强、勇敢、重心。
互相帮助的优良品质。
1、学习冲刺的方法，通
1、教师讲解示范冲刺跑的动作要领。
过学练，正确掌握短跑
2、学生两人一组学习探究冲刺的方法。
冲刺r