体育课导学案
上课时间：年月日
授课教师：柏城中学宫进宝
教
通过跑的专门练习的学习，进一步强化和提高学生的短跑
学
教学
目技术，发展速度、灵敏等身体素质，提高学生跑的能力，培养内容
竞争意识和坚韧顽强的意识品质。
标
1、考核坐位体前屈2、短跑的专门练习
结时间
构
教学过程（内容、教法、学法、组织、重点、难点、要求、评价等）
（一）课堂常规
1、体育委员集合整队，检查人数。
××××××××××
2、师生问好，宣布本课教学内容。
××××××××××
3、队列练习：稍息、立正、原地三面转法、看齐、报数等。××××××××××
导
4、安排见习生。
××××××××××
（二）热身活动：
△
游戏方法：学生两人一组面向圆心站成圆形，左右距离一要求：快、齐、准
至两步，安排一人作为追者，一人作为逃者。在追逃中，如果
入
追者用手拍到逃者身体的任何部位，则追者与逃者角色互换，
但如果逃者贴在任何一组人的前面，其所贴者的后面1人则为
新的逃者，追者应继续追新的逃者。

游戏要求：

与8’
1．活动中注意安全，动作不要过大。
2．每组游戏范围在半个篮球场内，逃者跑出游戏范围，则
逃者与追者角色互换。
2．徒手操（8拍×4）
热
（1）腕踝关节运动
×××××××
（2）弓步压腿
×××××××
（3）侧弓步压腿
×××××××
（三）专项素质练习
×××××××
身
1．原地摆臂练习
方法：以肩关节为轴，作前后有力的摆动。前不露肘后不露手。
△
要求：肩带放松，手臂协调。
2．原地高抬腿跑
方法：上体稍前倾，大腿与上体成直角小腿放松自然，落地时
腿积极下压，两臂自然摆动，重心提起。
要求：抬腿摆臂协调。
教学方法：
（1）教师示范讲解。
（2）教师以掌声击出快慢节奏，学生跟随节奏练习摆臂。
（3）学生跟随教师掌声由慢到快节奏练习原地高抬腿。
（4）练习中教师适时纠正学生出现的错误动作。
要求：注意力集中，听从指挥。
f结时间构
教学过程（内容、教法、学法、组织、重点、难点、要求、评价等）
3．“踩线”行进间高抬腿跑方法：在地上划距离30CM左右的短等距离线约8米长，学生
学
分组“踩线”练习行进间高抬腿跑。
教学方法：
（1）教师示范讲解。
（2）学生分组练习。
（3）教师指导纠正错误。
习
（4）学生重复练习。
要求：支撑腿充分蹬直，动作节奏快。
4．听信号变向跑原地高抬腿方法：学生练习原地高抬腿，听到哨音后，快速向前做加速跑
28’或转身180度接加速跑。
与
教学方法：
（1）教师示范讲解。（2r