下肢点处进行练习。
前，紧贴起跑线力量，提
着地）。高学生的
预备：臀部缓缓反应能
抬起并略高于力，发展
肩（前支撑腿大学生身体
小腿夹角为的协调各就位：学生先取好前脚的位置，并固
90°左右，后支性。
定。再取好后脚的位置并固定，最后固
撑腿大小腿夹
定两手的位置。
本角为120°左
右）。两手撑地，
重心前移。全身
放松，集中注意
预备：臀部抬起略高于肩。两手撑地，
力，以使听到枪
重心前移。全身放松，集中注意力，以
声准备起跑。枪
使听到枪声准备起跑。与被动作都完成
声（起跑）后脚
后，静止不动，等待枪声。
迅速前抬，前脚
用力后蹬，两臂
用力前摆，加速
跑，身体前倾，
枪声（起跑）后脚迅速前抬，前脚用
摆臂抬腿。
力后蹬，两臂用力前摆，加速跑，身体
部要求：听统一口
前倾，摆臂抬腿。
令，服从指挥，
要求：听统一口令，服从指挥，用力顺
用力顺序正确，
序正确，上下肢用力协调，动作快速连
上下肢用力协
贯，蹬地、前倾，摆臂有力，蹬摆结合。
调，动作快速连
贯，蹬地、前倾，
摆臂有力，蹬摆
结合。
15分大钟
f二、游戏：50米二、
二、
迎面接力
1学生认1教师有组织的将学生分成三个小组，
游戏方法：将学真听讲，每组10人，小组长将其带到规定的比
生分成人数等并记住游赛场地内。
同的3个小组，戏的方法2教师讲解游戏的动作方法，讲解规
分每个小组选一和规则。则。
个同学担任小2学生之3教师组织学生进行比赛，并担任比赛
组组长，并每个间要学会的裁判。
小组分发一根配合，学×××××
×××××1
接力棒，站在起会竞争，×××××
×××××
跑线上。组长组培养学生×××××
×××××
织好本队成员团结合作×××××
×××××
按要求比赛。组的精神，
△
长将同组队员发展学生
分成人数相等跑的能要求：全班学生必须认真对待比赛，在
两个组，分别面力。
比赛中注意安全。
对面站在比赛
场地的两端，进
行接力赛。
游戏规则：
1参赛队员必
须在规定的场
地内完成比赛，
2掉棒，掉棒者
捡棒后必须回
到掉棒的地方
才能继续比赛，
否则取消比赛
成绩。
1消除疲1教师示范语言提示。
结一、集合放松运劳、调整2全班学生积极进行放松。
动。
3老师对本节课总结。
束二、课堂小结。呼吸身4宣布下课，收还器材。
三、收拾器材。心愉快。4师生再见。
部四、师生再见。2回顾本

课，思考。

分

r