f蹲踞式起跑教案
年级：七年级班级：2班人数：38人授课教师：徐龙威
课的类型：新授课
教1．通过本课学习，使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构，80的学生能初步学会蹲踞式起
学跑技术。
目2通过教学练习，发展身体的协调性和灵敏性以及反应能力，提高学生跑的能力。
标3培养学生学习短跑技术的兴趣，培养学生积极参与活动，学会团结、学会竞争的好习惯。
教1．学习蹲踞式起跑
学2．游戏：50米迎面接力
内
容
重1重点：臀部抬起，四点支撑。
点2难点：上下肢协调配合，蹬摆结合动作的掌握。
难
点
课
课的内容课的要求
组织与教法
预计运动负荷
序
次数时间强
度
课堂常规：
1集合全班学生成六列横队站立。
准1体育委员整快、静、

队，检查报告人齐，精神

备数。
饱满。

2师生问好。2．学生注

2mi
小
部3检查服装，安意力集

排见习生。
中，认真

分4老师宣布本听讲。
△
次课的内容。
要求：全班学生集队要快、静、齐，集
中精神，认真听讲。
1学生绕田径1激起学1全班学生根据自身的能力完成慢跑
场慢跑两圈。生参与运运动。
开2做热身操
动的精神2全班学生成体操队形按顺序完成准
（1）头部运动2使学生备活动。
始（2）振臂运动充分活动
＊＊＊＊＊＊
（3）体转运动身体
＊＊＊＊＊＊
4×88mi
中
部（4）腹背运动
＊＊＊＊＊＊
（5）弓步压腿
＊＊＊＊＊＊
分（6）侧压腿
＊＊＊＊＊＊
（7）膝关节、
＊＊＊＊＊＊
脚踝运动
△
f一、学习蹲踞式一、
一、1教师简单介绍蹲踞式起跑在短跑
起跑
1学生认中的作用。
动作要领：
真听指2教师介绍蹲踞式起跑的几个主要环
各就位：学生先挥，并严节，并向学生逐一介绍几个环节的动作
选取好前脚的格按口令要领。
位置，并固定要求完成3教师向学生示范蹲踞式起跑的动作
（前脚尖离起动作。要领。
跑线的距离是2徒手做4学生通过观察教师的动作，在脑中形
一脚半）。再取动作，认成正确的动作概念。
好后脚的位置真体验正5教师组织学生练习，在教师的口令
并固定（后脚脚确动作的（“各就位”学生两手撑地，两脚一前
尖离前脚脚跟连续性一后，后膝跪地、“预备”学生抬起臀
基的距离是一强化蹬摆部使身体重心向前上方移动，“哨响”
脚），最后固定结合。两臂屈肘有力地前后摆动，两腿迅速蹬3
两手的位置（四3发展学离地面）下进行徒手练习，最后在起跑
指并拢，虎口超生上r