蹲踞式起跑教案
班级内容主题
教学目标
初中
人数35
1．学习蹲距式起跑技术。
2．游戏：高人与矮人
课的类型重点难点
新授课
教师
XXX
保持正确的身体姿势，身体不能或高或低
起跑时的迅速蹬地
1．认知目标：使90的学生初步理解蹲距式起跑的动作方法。
2．技能目标：使8590的学生初步学会蹲距式起跑技术。
3．情感目标：培养学生克服困难、积极上进的优良品质。
课
的时部间
教学内容
教师活动
学生活动
实施目标
分
1课堂常规：
1提前到场，准备1体育委员整队，检
a师生问好，清点与检查器材
查报告人数
人数。b老师宣布本科内
容与教学目标。c安排见习生。
2接受体育委员报告，向学生问好
3宣布本课内容与
2向教师亲切问好
3认真听讲，明确目标
要求：快，静，齐
目标
队形：
ＯＯＯＯＯＯ
ＯＯＯＯＯＯ
准
★
备102准备活动：
分
a绕排球场慢跑三1口令指挥。
在老师的带领下认真要求：动作准确、
部钟圈
2动作示范清楚、完成准备活动
活动充分。
b成体操队形做热
准确到位。
分身运动：
ＯＯＯＯ
1）头部运动4×82）扩胸运动4×8
ＯＯＯＯ
3）振臂运动4×84）腹背运动4×8
ＯＯＯＯ
5）弓步压腿4×86）仆步压腿4×8
ＯＯＯＯ
7）手腕脚踝关节
4×8
★
f1．学习蹲距式起跑技术
⑴普通式起跑器安装方法前起跑器抵足板离起跑线后沿约本人的一脚半长，后起跑器抵足板离前起跑器抵足板约
教师讲解蹲踞式起跑的基本要领和动作技术要领以及起跑器的安装等
组织教法：1．学习安装起跑器的方法。让学生按普通式起跑器安装的要求，进行练习。
要求：1．教师讲解示范；2．教师分解讲解蹲距式动作；
本人的一脚长。两起跑器
的中轴间距离大约15cm
左右（或本人的一脚长）。⑵动作要领
起跑技术包括“各就
2．学习“各就位”、“预备”技术。学生个人练习，体会起跑
1学生认真听，仔细看老师做示范；2学生认真做练习；
位”，“预备”，“鸣枪”或
技术动作的要领，然教师应指出重难点。
“跑”三个阶段。
后教师发令，学生成
听到“各就位”口令
组练习。
后，做23次深呼吸，轻
3．学习蹲距式起跑的
快地走到起跑器前，两手从不同角度作各种完整技术。
基
撑地，两脚依次踏在前后示范动作，让学生起跑器的抵足板上，后膝与理论结合的同时
4．纠正错误动作。5．巡回指导。6．学生示范。
注意：
本28跪地，两手放在紧靠起跑理解动作的真正含
1．在“各就位”
分线后沿处，两臂伸直，肩义。
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