静下来再处理。
（4）合理宣泄法：比方可以找人倾诉，或在无人的地方大喊几声等。（5）自我激励法：在情绪不佳时，照照镜子，给自己一个笑容，明天会更美好，或鼓励自己“失败乃成功之母”、“不经历风雨怎么见彩虹”。（6）幽默解嘲法：考砸时可以自嘲一下：我怎么考得这么“臭”或者心里说：“不会吧？我这么没用呀？”自嘲地一笑也可以释放坏情绪。（7）想象调节法：不妨想想以前快乐的事情，虽然这次有遗憾但可以想想以前让自己感觉自豪的事。（8）自我安慰法：在特定情况下，采用自我安慰，如：生气、发怒太伤身体，不要跟别人计较。
除了上述调节法外，还有很多很多，有待于大家自觉尝试，因为方法是灵活多样的。当然，有一个原则：所有的调节法都不能建立在
影响或伤害他人的基础上。比如自己心情不好，拿别人出气；或心情不好，不理别人，就会产生新的消极情绪；或和老师、父母顶撞；或破坏
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f公物等，这些行为都是不正确的。只有掌握正确的心理调节法，才能让自己天天好心情。因为乌云的上边永远会有太阳照耀。
5、小结：真是非常感谢大家。同学们给这些有情绪困惑的同学带来形式多样的好心情“妙方”，也让我们老师受益非浅。请大家以热烈的掌声为自己鼓掌。
老师送给大家一碗“心灵鸡汤”。【心灵鸡汤】：（投影）知道在适当的时候自己管制自己的人是聪明的人。法雨果天空虽有云，但乌云的上面，永远会有太阳在照耀。日三浦绫子四、结束语请大家和我一起满怀激情地朗读一段誓词：（投影）我有远大的理想，我决不放弃！我将勤奋学习，我百折不挠！我自信！我自强！我乐观！最后，让我们一起在音乐中祝愿在座的每一个人天天好心情。在《让我们荡起双浆》的优美旋律中结束活动。
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f活动主题四安全自护我能行
一、活动主题的意义现在的孩子们，在家里受到父母和家人的呵护；在学校里受到老师的关爱，似乎并不存在什么危险。但是，在我们的生活和学习中，仍然有许多事情需要倍加注意和小心对待，否则很容易发生危险，酿成事故。据了
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f解，我国每年约有16万名中小学生非正常死亡；2000年，中小学生因安全事故、食物中毒、溺水、自杀等死亡的，平均每天有40多人，也就是说每天有一个班的学生在“消失”。特别是多起集体安全事故在国内的发生，不仅给家庭造成了无法弥补的伤害，也给社会带来了不安定的因素。
二、活动主题的确定3月27日是中小学生的安全教育日，为了使学生更加健康安全地成长，也为了使r