自己的学习能力正常，甚至超长发挥？想不想取得优秀的、让人羡慕的成绩？你们平时有没有消极悲观的情绪？经常有吗？这样，行不行？知道不行就是一个好的开端。三、深化课题：开展“控制情绪，天天好心情”的活动。（一）回忆自己消极的生活体验。1、请同学们打开心灵的窗户：在音乐声中静心回忆引起消极情绪的事情。情绪表现是什么？消极情绪带来什么影响？（配《沉思曲》优美旋律）教师提示：“人生不如意之事，十之八九”，我们每个人都会在学习、生活、工作中遇到困难，遭受挫折，引起消极的情绪体验，这是难免的，也是正常的。你有没有遇到学习上的困惑？你在和父母、老师、同学的交往中有没有情绪低落的体验？2、引导学生大胆地说出自己的消极体验。3、教师点评，引入重点。
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f刚才很多同学说出了心理话，这表明有消极情绪不是个别同学，也不是个别班级，而是每一个人或多或少都有这样的情绪体验。但是，同学们，你们愿意受消极情绪的摆布吗？愿意做消极情绪的奴隶吗？当然不愿意。我们要想办法做情绪的主人，让自己天天好心情。
（二）找到消除消极情绪的方法。老师通过调查统计了几种你们最容易产生消极情绪体验的情境，大多数刚才同学们已提及。1、几种最容易产生消极情绪的情境。（1）时钟已敲了十下，但你的作业还没做完┄┄（2）前段期间数学成绩不理想，今天又考砸了，老师要求你回家请家长签字。（3）父母答应的事，结果他们没有兑现。（4）和同学发生争执，别人占上风，你被同学当成笑柄。（5）有时事情自已认为是对的，却被老师、同学误解。（6）课堂上老师提问你，你没答出，被同学们嘲笑。2、小组思考讨论：我们怎样帮助这些同学克服学习和生活中难以克服的消极情绪？请你把保持积极情绪的“妙方”告诉大家。要求：（1）每组一位主持人，一位记录员。（2）每组讨论一个情境，看哪一组提供的方法又多又好。（3）教师在小组讨论时巡回了解。3、展示学生“妙方”。（各组主持人发言，其他同学补充）4、归纳“快乐妙方”
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f（1）“1、2、3”愤怒控制法：不妨这样尝试“1”想一想是不是自己错了“2”深呼吸三次“3”从一数到十。可以重复进行。
（2）理解宽容法：不妨设身处地想一想，今天可能是我错了，他的想法也有道理，他的出发点是好的。俗话说得好“退一步海阔天空”。
（3）转移回避法：常用的是听音乐、散步、看书、打篮球、逛街购物、做自己喜欢的事，把自己的情绪转移到另外方面，暂时回避消极情绪，等冷r