互
质要求：全脚
相交流并点评5、分成6
着地
8人的小组练习，引导他
们正确跑姿和呼吸方法进
行600米练习。
3
激发学习耐久跑定距跑：1、带领学生布置场地重点：
的兴趣，增强有200～600米2、引导学生听音乐体验正鼻吸气嘴吐气
氧代谢的能力，
确呼吸方法、原地练习摆难点：
提高动作的协调
臂
呼吸自然
性，逐步培养吃
教授口诀：鼻吸气，嘴吐
苦耐劳的品质，
气
并在集体活动中
3、放音乐，带领学生跟随
与同伴共同完成
音乐节奏在布置好的场地
练习要求：动
弹性跑
作自然
4、师生共同交流学习感受
4
初步掌握正确的定时跑
1、引导学生原地练习摆臂，重点：
自然奔跑方法，
体会呼吸方法
呼吸有节
体会匀速行进中
2、布置场地。
奏
呼吸的节奏，体
3、放音乐，组织学生分组
验长距离跑时的
定时匀速跑。口诀：“1个8难点：
身心感受要
字慢慢走，熟悉路线不相两步一吸
求：匀速进行
碰；2个8字快快走，脚跟两步一呼
过渡脚前掌；3个8字慢慢
跑，摆臂协调放轻松；4个
8字加点速”
4、互相交流学习体会
5
了解合理分配体4006001、教师组织学生共同布置重点：
力的方法，掌握米往返跑场地
快速辗转
快速辗转的方
2、引入往返跑情景，激发
法，培养在活动
学习兴趣，讲解分配体力的难点：
中保持正确的身
方法
合理分配体
体姿势的习
3、两人一组“辗转蹬腿”力
惯要求：姿势
练习。4、两人一组按口
正确
诀体验往返跑练习
5、引导学生做400600米
米往返跑练习6、学生谈
练习体会，教师点评
f耐久跑课时教学计划
教材教学目标
教学过程
1．定距跑：200～600米。2．游戏：合作运宝。
1．让学生了解耐久跑对人体的好处和锻炼的价值。2．帮助学生建立匀速跑概念，体会匀速跑的动作要领。3．通过“合作运宝”等游戏提高学生的兴趣，树立团队意识，提高创新能力。4．发展学生的有氧耐力和灵敏性。
课的内容
课的组织与教师活动
学生活动
练习负荷
次时强数间度
开始部
检查人数。检查服装。安排见习生。
分
1组织：四列横队
1、体育委员组织整1队并报告人数。2、要求：精神饱满、队形整齐。
准备部分
1、队列、慢跑2、接受汇报
1、练习
2
2、徒手操
3、教师宣布本课内容，2、课课练
4
3、专门性练任务
3、徒手操
2
习
4、教师指挥，口令
4、放松跑400
4、安全教育
定距跑：
组织：四列横队、
l．积极思考教师的1
200～600米1．教师提示：古代希腊提问，回答问题。
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