如皋市搬经镇初级中学
初一耐久跑单元教学计划
单1、通过各种方式的辅助教学，激发学生对耐久跑学习的兴趣。元学2、能较好适应自然地形、运动场地的耐久跑练习，掌握耐久跑基本技术。
练3、注重师生情感交流，使95％的学生能较好地完成耐久跑教学内容的学习。目标4、培养学生勇于进取、吃苦耐劳的精神品质；创建一个团结协作的班集体。
运动技能、
单
运动知识
体能
学练能力与情意表现
元了解耐久跑的基础知识、技能和方法，学耐久跑的起培养学生吃苦耐劳、勇于进取的
学会耐久跑的基本方法。
练
跑、途中跑、弯道跑、终点意志品质，养成乐意和同伴合作，冲刺、呼吸方善于体察他人，互相鼓励的意识
内
法、跑动节和能力，在锻炼中体验到耐久跑
容
奏、体力分的价值和乐趣。
配。
学学时目标
时
1、认知目标：知道耐
久跑中的途中跑
的正确姿势及合
理的呼吸方法。
2、技能目标：能正确
第
掌握途中跑的姿
一
势且呼吸方法正
课
确、合理。
3、情感目标：能不怕
苦，不怕累，能克服
学练内容
耐久跑途中跑
教学重点、难点
教与学的策略
重点：正确的1、组织学生练习：
跑姿、（１）原地练习动作（２）跑的练习协调
2、教师讲解后进行示范难点：掌握正
确的呼吸方3、组织学生练习
法
4、巡视指导
困难，战胜困难的意
志品质。1、让学生了解耐久
跑对人体的好处和锻练的价值第2、帮助学生建立匀二速跑概念，体会匀速课跑的动作要领，在学习过程中讨论匀速跑
耐久跑定距跑
1、教师讲解方法
重点：均速跑2、模仿体验动作
难点：保持中3、师生分析讨论
等速
度
4、组织学生练习
5、巡视指导
在耐久跑中的作用。
3、发展学生的有氧耐
f力和灵敏性。
如皋市搬经镇初级中学
通过定时跑和定速跑练习让学生掌握跑的节奏和正确的呼吸方法，提高学生奔跑的能力和保持速度第的能力，进一步学习耐久跑的方法，发展三学生耐久力。通过游课戏培养其组织能力发展学生上肢力量促进身体全面发展。在活动中培养学生顽强拼搏，不怕困难的优良品质。
耐久跑定时定速跑
重点：途中跑时步幅均匀，动作轻快
1、教师讲解2、提出要求3、组织分组练习
难点：呼吸自然，有节奏
4、小组讨论身体感受5、教师总结效果6、引导练习提升体能
通过耐久跑教
学，了解耐久跑的基本技术并能在练习中体验跑的感觉，提高
耐久跑
重点：掌握弯道跑1、提出要求提出问题
终身体育锻炼的意识和能力。学生通过自第我尝r