《健美操选修课》课程教学大纲健美操选修课》课程教学大纲
一、课程的性质和任务健美操运动是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动项目。它通过多种组合练习，提高人体心肺功能，达到锻炼身体、增强体质、健美形体的目的。本课程主要讲授健美操运动的基本理论知识、技术动作、套路组合和竞赛规则，介绍健美操的基本创编以及国内外发展的最新动态与趋势二、课程教学目标1、选项课（第二学期）：（1）通过练习掌握健美操运动的规范动作，使学生尽快建立正确的动作技术概念；（2）通过动作组合，提高学生的协调能力，改善心肺功能，全面提高身体素质。2、选项课（第三学期）：（1）掌握健美操复合动作、步伐变换技术和跳跃技术，学习基本创编原则，培养学生终身进行体育锻炼的意识；（2）提高运动负荷及身体的协调性和柔韧性，在实践中全面发展学生的身体素质。3、提高课（第四学期）：（1）使学生了解健美操运动的编排原则与方法，培养学生自编能力，团结协作精神和创造力；（2）通过健美操教学，使学生树立正确的审美观，提高观赏能力，陶冶高尚情操。三、教学时间分配表知识单元第二学期教学内容建议课时分配小计22422434小计22620434小计221610434
1
理论22
实训
（第一部分）观看教学片理论部分健美操运动概述基本动作、基本步伐及步伐组合动作（第二部分）12级组合套路练习实践部分考核合知识单元教计
42244建议课时分配理论2262044建议课时分配理论2216104430实训30实训30
学内容
第三学期
（第一部分）观看教学片理论部分介绍健美操创编的基本原则与方法有氧组合套路练习（第二部分）三四级组合套路练习实践部分考核合知识单元教计
学内容
第四学期
（第一部分）观看教学片理论部分介绍健美操创编的基本原则与方法五级组合套路、有氧组合套路练习（第二部分）自编操练习实践部分考核合计
f四、教学内容和教学要求选项（第二学期）1、选项（第二学期）第一部分理论部分一内容及要求健美操运动概述二重点与难点重点：健美操运动的发展；
难点：健美操运动的特点与功能。第二部分实践部分
一内容及要求1、基本技术：（1）步伐练习；（2）头部动作；（3）肩部动作；（4）上肢动作；（5）躯干动作；（6）上肢与下肢简单动作配合练习。2、基本套路：“全国健美操大众锻炼标准”12级组合套路二重点与难点重点：掌握健r