各种水果汁，鲜榨果汁做法60种做法及功效
注意事项：材料切越小块越好
注意事项2：加了牛奶的话可以不加水
1，苹果高丽菜汁材料：切成小丁块越小越好加入适量凉开水：高丽菜内叶70g（高丽菜即包心菜）荷兰芹100g（荷
兰芹即大芹菜）苹果半个个柠檬14个作法：（1）荷兰芹及高丽菜叶分别洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。
（2）苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料：切成小丁块越小越好放入如上的菜汁中一起打成汁。
功效：可预防高血压，消化不良，有整肠及美容的作用。
2．芦笋果菜汁
材料：切成小丁块越小越好加入适量凉开水：芦笋40g荷兰芹40g苹果半个柠檬14个
作法：（1）芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁。
（2）苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效：这种饮料富含丰富维他命B1与B2，能强化心脏功能。
3．综合健康果菜汁
材料：切成小丁块越小越好加入适量凉开水：苹果半个青椒40g苦瓜50g荷兰芹60g大黄瓜60g
作法：（1）将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。
（2）苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。
功效：可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。
3．柳橙牛乳汁
材料：切成小丁块越小越好加入适量凉开水：柳橙12个牛乳140cc绿豌豆6070g蜂蜜适量
作法：柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可。
功效：此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后的好饮料。
f4．西瓜汁材料：切成小丁块越小越好加入适量凉开水：西瓜150g柠檬14个蜂蜜适量小冰块适量
作法：西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。功效：有沙除浮肿，利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。
5．奇异果汁（奇异果即弥猴桃）材料：切成小丁块越小越好加入适量凉开水：奇异果1个牛奶200cc蜂蜜适量小冰块适量
作法：奇异果削皮切小块，与牛奶，蜂蜜及冰块一起打汁即可。功效：奇异果含高量的维生素C，能消除疲劳，有益于食欲不振，高血压病患。6．哈蜜瓜毛豆汁材料：切成小丁块越小越好加入适量凉开水：毛豆（煮熟后去壳）25g哈蜜瓜2100g柠檬14个蜂蜜适量冰块适量作法：哈蜜瓜，柠檬切皮去籽后切成小块，与其他材料：切成小丁块越小越好一起放入果汁机打汁即可。功效：此果汁含有维生素C，是营养非常丰富的果汁。
7．马铃薯苹果汁材料：切成小丁块越小越好加入适量r