解动作要领。教与学策3、小组讨论如何做到上下肢腰腹协调用力及改进出手的角度。略与方法4、根据存在问题进行改进练习（相互指导帮助）。5、力量素质练习。连续收腹跳10、俯卧抬体20、引体向上10次。学习内容上步双手头上向前掷实心球重点难点蹬地并步送髋
1、发展学生上下肢和腰腹肌力量提高身体的协调性和灵活性。学习目标八2、学会上步前掷实心球，体会蹬地并步送髋、以胸带臂向前掷球动作。3、培养学生勇于实践和相互合作的良好品质。1、教师讲解示范上步头上前掷实心球动作要领。2、徒手模仿练习：两脚前后开立作蹬地后腿向前并步掷球动作。教与学策3、持球听口令作上步双手头上向前掷实心球练习。略与方法4、两人一组上步双手头上向前掷实心球练习（体验蹬地并步送髋动作）。5、教师巡回指导，指出存在问题。6、力量素质练习。学习内容侧向上步推实心球重点难点交叉步与垫步的不同用力方法。
1、发展学生上、下肢力量，提高身体的协调能力。学习目标九2、体验交叉步与垫步投掷的用力方法，掌握不同的投掷要领。3、培养学生刻苦学习、互帮互助的团队精神。1、复习侧向上步推实心球10次。2、学习交叉步与垫步投掷技术。教与学策3、徒手做交叉步与垫步推实心球的模仿练习。略与方法4、集体在口令下进行交叉步与垫步推实心球练习。5、两人一组练习（相互指出存在问题和改进建议）。6、力量素质练习：连续深蹲跳20、俯卧撑10、负重快速跑20米。学习内容各种投掷练习重点难点创想各种力量训练方法
f1、通过各种投掷练习，体验投掷运动中身体协调用力的作用。学习目标2、发展学生力量、速度、协调等身体素质。3、培养学生相互帮助，合作探究的良好学风。1、运用各种投掷方法，体验身体在投掷时的不同发力过程：十（1）掷羽毛球、（2）掷绳结、（3）掷铅球、（4）掷垒球、（5）掷实心球。教与学策2、分组练习，根据不同身体发力部位创想力量训练方法。略与方法3、创想动作展示，教师进行评点。4、集体体验创想的几种方法进行练习。5、力量素质练习：连续蛙跳10次、立卧撑30次、仰卧起坐30次。学习内容提高投掷能力练习重点难点掌握相关知识，提高投掷能力
1、通过各种发展投掷能力的练习，掌握相关的知识和技能。学习目标十一2、发展学生的力量、速度、协调等身体素质。3、培养学生合作交流能力，体验技能提高的喜悦。1、双手头上前掷实心球练习。（1）两人一组对掷练习；（2）正误对比，教师指r