汁挤
原料：梨1个，冰糖适出。
量
苹果削皮蒸熟或直
做法：将梨去皮去核，接榨汁，取12汤匙兑
切碎，与冰糖一起入锅入番茄汁中。
煮，待梨酥烂以后，一功效：新鲜西红柿中富
边煮一边用勺子碾压，含维生素B1、维生素
成糊状即可。
B2、尼克酸。
功效：不仅补充维生素22．白萝卜生梨汁
和矿物质，同时对咳嗽原料：小白萝卜一个，
的宝宝有辅助治疗的作梨半个
用。
做法：将白萝卜切成细
17．鲜橙汁
丝，梨切成薄片。将白
原料：橙子
萝卜倒入锅内加清水烧
做法：将一只橙子横向开，用微火炖10分钟
一切为二，然后将剖面后，加入梨片再煮5分
覆盖在玻璃挤橙器上旋钟取汁即可食用。
转，使橙汁流入下面的功效：白萝卜富含维生
缸内。喂食时，可以加素C、蛋白质、铁冬素
一些温水，兑水的比例等营养成分，具有止咳
从2：1，到1：1，然后润肺，帮助消化等保健
是原汁。
作用。
23．肝肉29．虾仁豆腐豌豆泥粥
35．南瓜41．清蒸鳕鱼
泥
原料：熟虾仁，嫩豆腐，
红薯玉米原料：鳕鱼肉，葱、姜、
原料：猪鲜豌豆，厚粥，适量高
粥
酱油、料酒各适量
肝和瘦猪汤，熬熟植物油。
原料：红做法：
肉，姜汁适量
做法：
薯丁，南瓜丁，玉米面，．将鳕鱼洗净放盘中。
做法：
．熟虾仁剁碎备用；嫩红糖适量
．葱、姜切细丝置鱼身
．将猪肝和瘦猪肉洗净，豆腐用清水清洗剁碎，做法：
上，淋上一小勺料酒，
去筋，放在砧板上，用鲜豌豆加水煮熟压成泥．将玉米面用冷水调匀，半小勺酱油，入锅蒸熟
不锈钢汤匙按同一方向备用。
和红薯丁、南瓜丁一起即可。
以均衡的力量刮，制成．将厚粥、熟虾仁、嫩倒入锅中煮烂即可，吃功效：有助于增强消化
肝泥、肉泥。
豆腐丁、鲜豌豆泥、及时根据口味加入红糖。功能和免疫力。
．然后将肝泥和肉泥放高汤放入锅内，小火烧功效：润肺利尿，养胃42．双蛋黄豆腐
f入碗内，加入少许冷水、
开煮烂去积。
原料：鸡蛋，熟咸鸭蛋，
料酒、姜汁和盐搅匀，
后，加入36．虾仁菜汤面
内酯豆腐，葱丝适量，
上笼蒸熟即可食用。
熬熟的植原料：龙须面，熟虾仁，麻油少许
功效：有利于改善贫血。
物油和少青菜心，适量高汤，熬做法：
量盐即成。
熟植物油。
．将鸡蛋放入锅中，加
24．猪骨胡萝卜泥
做法：
水没过鸡蛋，上面覆上
原料：胡萝卜1小段，30．菠菜土豆肉末粥．将龙须面切成短小的蒸架。
猪骨适量
原料：菠菜，土豆，蒸段，放入沸水中煮软煮．将豆腐放入盘中，划
做法：
熟肉末，适量r