（二）运动前准备活动和运动后的整理活动要充分进行。
f课程名称
运动生理学实验课教案（四）班级授课教师
授课时间
实验名称：最大摄氧量的测定学时数：2学时目的：了解和掌握最大摄氧量的直接测定法和间接测定法，并用于有氧能力的评价。仪器：运动心肺功能测试系统、跑台（或功率自行车）、台阶、心率遥测仪、秒表、75乙醇等。分组方法：4人为1组，分工合作。总指挥兼气体分析仪器操作者1人，控制运动负荷强度1人，管理呼吸口嘴（或呼吸面罩）及安全保护者1人。教学手段和方法：教师演示、学生操作与统计实验内容和方法：1受试者称体重，然后安装心率遥测仪（或电极），测定受试者坐位安静时心率和气体代谢各指标，如：VO2、VE、O2、CO2等。2达安静时指标后，令受试者上跑台或功率自行车（图48）。3开始进行负荷运动测定最大摄氧量。运动负荷方法可选择递增或间歇负荷运动。递增负荷运动见表42、间歇负荷运动见表43。表42递增负荷运动参数
Bruce方案（活动跑台）速度（mph）1725344250556060坡度1012141618202022时间mi
33333333McArdle方法（功率自行车）蹬圈数rpm60606060606060功率watts306090120150180210时间mi
2222222
表43
Taylor方案（跑台）速度（mph）35休息7休息7休息75250坡度（）10时间（mi
）15535353
间歇负荷运动参数
Astra
d方法（功率自行车）负荷（kg）233540时间mi
5105105105
蹬圈数（rpm）60休息60休息60休息60
4最大摄氧量的判断方法：当受试者在运动中感到力竭时，测试者可用以下4种情况中任何3种同时出现时来确定：1VO2不再增加而出现平台；2呼吸商大于115；（3）心率大于180次mi
；（4）血乳酸浓度大于8mmolL。5测得最大摄氧量后，跑台慢慢减速到开始准备活动时的强度，受试者进行慢跑至步行整理活动，同时可摘下呼吸面罩或口嘴，然后停机并摘下呼吸面罩（或口嘴）及心率遥测仪（或电极）。6利用通过直接或间接法所测得的最大摄氧量值，查有氧工作能力级别表（表47），进行有氧工作能力的评定。表47有氧工作能力的级别评定
年龄低最大吸氧量（Lmi
1）（mLkgmi
1）稍低中等高很高
f女2029303940495065男2029303940495059606927938249342193018925159212803093943250279353922024931351902192631160189222631036944512803394047250309364322027922391902492735
1
16928159271492512921
170199293416018928331r