训练。并通过相关软件作出快速统计分析，调整训练计划，科学控制运动员的训练。现有多种心率遥测系统可供选择，使用时根据不同系统的要求将电极贴在相应的部位（一般方在胸前左侧第五肋间心尖部），打开接收器即可。2血压的测定。（1）将脉压带绑在受试者上臂上，其下缘应在肘关节上约3厘米，松紧应适宜。（2）以手指扪寻肘窝处的肱动脉，然后把听诊器的听头放在肱动脉上。（3）把气球的气门旋紧，打气，随脉压带内的压力升高，逐渐可以听到有节奏的“咚咚”声，继续打气，等声音消失时，再使压力升高2030毫米汞柱，然后旋开气门徐徐放气。（4）在放气时，注意听有节奏的“咚咚”声响，当第一声出现时，水银面所指的示的压力即为收缩压。（5）继续放气，随压力逐渐下降，听到突然变音（或声音消失）时，水银面所指示的压力即为舒张压。（6）记录所得结果，例如收缩压为110毫米汞柱，舒张压为60毫米汞柱，可表示为11060mmHg。注意事项：（一）测量应在安静环境中进行。（二）受试者在测血压时应脱去衣袖，以免袖口过紧阻碍血液循环。（三）打气时不宜太快，以防水银柱喷出管外。（四）重复测量血压时，应让水银柱回到零位后再测，以防静脉回流不畅。运动生理学实验课教案（三）班级授课教师
课程名称
授课时间
实验名称：有氧健身运动处方的制定学时数：2学时目的：掌握有氧健身运动处方制定的原则、原理、方法，熟悉运动处方的内容以及运动处方的常用格式。仪器：体重计、身高仪、血压计、电动跑台、功率自行车、运动心肺功能测试系统、心电图仪、秒表、心率遥测仪等。分组方法：每两人为一组教学手段和方法：教师演示、学生操作与统计实验内容和方法：运动处方是健身活动者进行身体活动的指导性条款。它是根据参加活动者的体适能水平和健康状况以处方形式确定其活动强度、时间、频率和活动方式。根据一定的实验对象的年龄、性别、体能、健康状况的差异，可以制定出一套完整的有氧健身运动处方（一）熟悉运动处方的内容以及运动处方的常用格式。（二）对实验对象进行一般调查，询问家族史、既往史、目前健康状况、测量身高、体重等。（三）对实验对象进行系统的身体检查（形态、机能等）。（四）对实验对象进行体能测试，了解目前有氧工作能力水平。（五）全面分析实验对象的具体情况。（六）根据主要目标制定具体的运动方案。注意事项：（一）制定运动处方的关键在于确定运动强度。注意运动强度的把握，可通过心率来进行控制。r