饭
养肝汤
生化汤（100cc）约13碗剖腹继续喝一周晚餐枸杞鱼汤时令蔬菜红糖红豆汤晚点
牛奶牛奶
当归鱼汤时令蔬菜红糖红豆汤
香菇鱼汤时令蔬菜红糖红豆汤
面包奶
黄豆鱼汤时令蔬菜红糖红豆汤
面包
当归黄芪鸡汤时令蔬菜红糖红豆汤
面包
当归黄芪鸡汤时令蔬菜红糖红豆汤
面包
当归黄芪鸡汤时令蔬菜红糖红豆汤
面包
注：1如是剖腹产本周继续喝生化汤，顺产则不用喝了2本周菜最好多吃红色蔬菜，不要吃凉性的蔬菜如黄瓜、苦瓜等；3为预防和治疗由于各种原因引起的腰酸背疼，建议第二周起可喝杜仲粉
2
f第3周
日期第1天时间红枣枸杞鸡汤早餐鸡蛋红苕粥早点胡萝卜排骨午餐时令蔬菜青椒肉丝午点枸杞鱼汤晚餐薏仁饭时令蔬菜美颜红豆汤晚点
全麦面包一片
滋养进补阶段
第4天当归黄芪鸡汤鸡蛋美颜红豆汤
调理餐
第5天当归黄芪鸡汤鸡蛋小米粥第6天当归黄芪鸡汤鸡蛋红苕粥第7天当归黄芪鸡汤鸡蛋红豆粥
第2天红枣枸杞鸡汤鸡蛋美颜红豆汤
第3天红枣枸杞鸡汤鸡蛋花生大米粥
杜仲饮银耳莲子汤（或炖排骨）、水果一份
清炖花生猪脚时令蔬菜土豆烧牛肉
竹荪干贝鸡时令蔬菜鱼香茄子
当归排骨时令蔬菜芹菜炒牛肉
山药炖鸡时令蔬菜烧带鱼
药膳炖鸡时令蔬菜炒藕片
首乌炖鸡时令蔬菜双椒肉丝
杜仲饮银耳莲子汤（或膳食饮料或青木瓜炖排骨）、水果一份
当归鱼汤五谷饭时令蔬菜桂圆糯米粥
全麦面包一片
苹果鲤鱼汤糙米饭时令蔬菜美颜红豆汤
全麦面包一片
首乌鱼汤薏仁饭时令蔬菜桂圆糯米粥
全麦面包一片
干贝鱼汤黑米饭时令蔬菜美颜红豆汤
全麦面包一片
十全鱼汤五谷饭时令蔬菜桂圆糯米粥
全麦面包一片
香菇鱼汤薏仁饭时令蔬菜美颜红豆汤
全麦面包一片
注：1如果觉得有些油腻，可偶尔把鱼、鸡或猪脚换为素调节一下；2水果可食用提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、奇异果樱桃、水果（吃前热水中清洗一下）；3鸡选用乌皮鸡和草鸡轮换用，每日用量约为半只。
3
f第4周
日期第1天时间鸡蛋早餐薏仁饭红苕米粥早点清蒸鲈鱼午餐鸡蛋五谷饭红苕米粥鸡蛋第2天
滋养进补阶段
第4天鸡蛋薏仁饭赤豆糯米粥
调理餐
第5天鸡蛋黑米饭美颜红豆汤第6天鸡蛋五谷饭美颜红豆汤第7天鸡蛋薏仁饭花生粥
第3天
糙米饭赤豆糯米粥
银耳莲子汤（或膳食饮料或青木瓜炖排骨）1碗、水果一份
清炖花生猪脚
竹荪干贝鸡
当归排骨
山药炖鸡
药膳炖鸡
首乌炖鸡
猪肉香菇炒饭
时令蔬菜
猪肉香菇青r