蹲踞式起跑教案
班级内容主题
初311
人数35
1．学习蹲距式起跑技术。
课的类型新授课
教师
陶一豪
重点保持正确的身体姿势，身体不能或高或低
难点起跑时的迅速蹬地
2．游戏：高人与矮人
教
学
1．认知目标：使90的学生初步理解蹲距式起跑的动作方法。
目
标
2．技能目标：使8590的学生初步学会蹲距式起跑技术。
3．情感目标：培养学生克服困难、积极上进的优良品质。
课
的时部间
教学内容
分
1课堂常规：
a师生问好，清点人
数。
b老师宣布本科内
容与教学目标。
c安排见习生。
准
2准备活动：
备10
a绕排球场慢跑三圈
分
部钟
b成体操队形做热身运动：
1）头部运动4×8
分
2）扩胸运动4×8
3）振臂运动4×8
4）腹背运动4×8
5）弓步压腿4×8
6）仆步压腿4×8
7）手腕脚踝关节
4×8
教师活动
1提前到场，准备与检查器材
2接受体育委员报告，向学生问好
3宣布本课内容与目标1口令指挥。2动作示范清楚、
准确到位。
学生活动
1体育委员整队，检查报告人数
2向教师亲切问好
3认真听讲，明确目标队形：
ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ
★在老师的带领下认真完成准备活动ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ
★
实施目标
要求：快，静，齐要求：动作准确、活动充分。
f1．学习蹲距式起跑技术⑴普通式起跑器安装方法前起跑器抵足板离起
教师讲解蹲踞式起跑的基本要领和动作技术要领以及起跑器的安装等从不同角度作各种
组织教法：
要求：
1．学习安装起跑器的1．教师讲解示范；
方法。让学生按普通式2．教师分解讲解蹲
跑线后沿约本人的一脚半示范动作，让学生与起跑器安装的要求，进距式动作；
长，后起跑器抵足板离前起跑器抵足板也约本人的一脚半长。两起跑器的中轴间
距离大约在15cm左右（或本人的一脚长）。⑵动作要领起跑技术包括“各就位”“预
理论结合的同时理行练习。
解动作的真正含义。
教师观察，学生2．学习“各就位”、“预
练习，并进行纠错，除个别存在的普遍错误外，其余的采用个别辅导。
备”技术。学生个人练习，体会起跑技术动作的要领，然后教师发令，学生成组练习。
练习时，教师发令，3．学习蹲距式起跑的
1学生认真听，仔细看老师做示范；2学生认真做练习；教师应指出重难点。注意：
指导学生进行练习。
1．在“各就位”步
备”
教师作为裁判兼游完整技术。
基本部分
“鸣枪”或“跑”三个阶段。听到“各就位”口令后，做2823次深呼吸，轻快地走
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