蹲踞式起跑教案
班级内容主题
初311
人数35
1．学习蹲距式起跑技术。2．游戏：高人与矮人
课的类型新授课
教师
陶一豪
重点保持正确的身体姿势，身体不能或高或低
难点起跑时的迅速蹬地
教
1．认知目标：使90的学生初步理解蹲距式起跑的动作方法。
学
目2．技能目标：使8590的学生初步学会蹲距式起跑技术。
标课
3．情感目标：培养学生克服困难、积极上进的优良品质。
的时部间分
教学内容
教师活动
学生活动
实施目标
1课堂常规：
1提前到场，准备1体育委员整队，检
a师生问好，清点人与检查器材
查报告人数
数。
b老师宣布本科内2接受体育委员报2向教师亲切问好
容与教学目标。告，向学生问好
要求：快，静，齐
c安排见习生。
3认真听讲，明确目
3宣布本课内容与标
准
目标
队形：
ＯＯＯＯＯＯ
ＯＯＯＯＯＯ
★
备
10
部
分2准备活动：
钟
a绕排球场慢跑三圈
b成体操队形做热
1口令指挥。
在老师的带领下认真
2动作示范清楚、完成准备活动
准确到位。
要求：动作准确、活动充分。
身运动：
ＯＯＯＯＯ
1）头部运动4×8
分
2）扩胸运动4×83）振臂运动4×8
4）腹背运动4×8
ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ
5）弓步压腿4×86）仆步压腿4×8
ＯＯＯＯＯ
7）手腕脚踝关节
4×8
★
f1．学习蹲距式起跑技术
组织教法：
⑴普通式起跑器安装方法前起跑器抵足板离起跑线后沿约本人的一脚半长，后起跑器抵足板离前起跑器抵足板也约本人的一脚半长。两起跑器的中轴间距离大约在15cm左右（或本人的一脚长）。
教师讲解蹲踞式起跑的基本要领和动作技术要领以及起跑器的安装等
1．学习安装起跑器的方法。让学生按普通式起跑器安装的要求，进行练习。
要求：
1．教师讲解示范；2．教师分解讲解蹲距式动作；
⑵动作要领
起跑技术包括“各就位”“预备”
从不同角度作各种示范动作，让学生与理论结合的同时
“鸣枪”或“跑”三个阶段。理解动作的真正含听到“各就位”口令后，做义。
2．学习“各就位”、“预1学生认真听，仔细备”技术。学生个人练习，体会起跑技术动看老师做示范；作的要领，然后教师2学生认真做练习；发令，学生成组练习。教师应指出重难点。
23次深呼吸，轻快地走到
3．学习蹲距式起跑的
起跑器前，两手撑地，两
脚依次踏在前后起跑器的
基
抵足板上，后膝跪地，两
完整技术。4．纠正错误动作。
手放在紧靠起跑线后沿
5．巡回指导。
本28处，两臂伸直，肩与起跑分线平r