核心力量训练对篮球运动员的意义和作用
1核心力量训练的定义核心力量训练方法是根据对运动员运动特点而总结出来的比较先进的训练
方法，是在运动员的力量的运用的基础上对运动员运动技术和运动素质的训练。针对运动员的力量的运用的方法和生理特点，研究出的对于专项力量训练的一种方法，它比传统的力量训练更加具有针对性，所起到的效果更好，对于运动员的专项力量素质的提高和专项技能的提高有很好的推动作用。对于运动员平时的训练有很好的效果。
核心力量是人体的中心力量，它是由人体的中心部位的肌肉群以人体的核心区域为中点向人体的各个方向进行力量的传递，通过核心区域的传递可以使人体获得能够维持人体进行专项运动的专项力量。核心力量的产生是通过核心区域的肌肉群带动相应的组织器官活动而产生的力量。
人体的核心区域包括腰、胸、腹部。在这些区域内的肌肉群构成了人体核心力量的主要的动力来源。通过这些肌肉群的牵制和拉伸使人体的不同的组织器官得以运动，同时把自身的力量传递出去。所以对于人体核心力量的训练能够提高力量的传输、改善人体的协调配合的能力。通过对核心力量的训练不仅能够使运动员的整体的力量能够稳定性的发挥，而且还能够提高运动员的反应能力。因此核心力量的训练具有稳定性、协调性、控制性、反应力等特点。
对于核心力量的训练要遵循循序渐进的的训练原则，把稳定性与不稳定性的练习综合运用。这样才能使核心力量的训练得到全面的提高，才能达到训练的目的和效果。核心力量的训练要根据核心力量的特点进行有针对性的科学、合理的进行。
2核心力量训练对篮球运动员的意义和作用篮球运动是一项对于运动员综合能力要求很高的运动。特别是篮球运动的技
术动作，对于运动员核心力量的要求更加的严格。通过对篮球运动员核心力量的训练，能够使篮球运动员的专项力量又很大的提高。在对篮球运动员的核心力量的训练中，对于运动员的影响是非常大的，总结起来有以下几个方面的作用：
第一，提高运动员身体的稳定性、平衡性，保持正确的身体姿态。篮球运动的技术动作就是要求运动员稳定的发挥。核心力量训练的特点中就有稳定性的特
f点。通过对核心部位的训练，加强了核心力量的能力的提高。对核心肌肉群的锻炼也是大大的增强了，肌肉群能力的增强提高了核心力量的稳定性和平衡性。从而提高了篮球运动员身体的稳定性和平衡性。通过核心肌肉群的控制保持了篮球运动员正确的身体姿势。
第二，提高运动时由核r