自人们头脑中的紧张性信息，如不祥预感、不切实际的期望、心理性压力源：直接来自人们头脑中的紧张性信息，如不祥预感、不切实际的期望、挫折感等感等社会性压力源：主要指造成个人生活方式上的变化，社会性压力源：主要指造成个人生活方式上的变化，并要求人们对其做出调整和适应的情境与事件境与事件文化性压力源：文化性迁移语言环境文化背景等。语言环境，文化性压力源：文化性迁移语言环境，文化背景等。
f6、压力的影响因素：经验、准备状态、认知、性格、环境。、压力的影响因素：经验、准备状态、认知、性格、环境。经验：当面对同一事件或情境时，经验影响人们对压力的感受，经验：当面对同一事件或情境时，经验影响人们对压力的感受，增加经验能增强抵抗压力件或情境时的能力的能力准备状态：对即将面临的压力事件是否有心理准备也会影响压力的感受，准备状态：对即将面临的压力事件是否有心理准备也会影响压力的感受，有应付压力的准备也是减轻伤害的重要因素备也是减轻伤害的重要因素认知：认知评估在增加压力感和缓解压力中有着重要作用。认知：认知评估在增加压力感和缓解压力中有着重要作用。同样的压力情境使有些人苦不堪言，而另一些人则平静地对待，这与认知因素有关堪言，而另一些人则平静地对待，这与认知因素有关性格：不同性格特征的人对压力的感受不同，如争强好胜、性格：不同性格特征的人对压力的感受不同，如争强好胜、成就动机高的A型人格相对于型人格，在面对压力就会显现出不利因素。随和悠闲的B型人格，在面对压力就会显现出不利因素。环境：一个人的压力来源与他所处的小环境有直接关系，小环境主要指工作单位或学校及环境：一个人的压力来源与他所处的小环境有直接关系，小环境主要指工作单位或学校及家庭。家庭。7、压力的应对策略：处理困扰与减轻不适感。、压力的应对策略：处理困扰与减轻不适感。正确的应对方法：了解自己的能力制定切实可行的目标2劳逸结合积极休息，了解自己的能力，劳逸结合，正确的应对方法：1了解自己的能力，制定切实可行的目标劳逸结合，积极休息，培养业余兴趣爱好3加强体育锻炼生活有规律，睡眠充足4建立和扩展良好社会支持系统加强体育锻炼，建立和扩展良好社会支持系统，业余兴趣爱好加强体育锻炼，生活有规律，睡眠充足建立和扩展良好社会支持系统，拥有朋友5积极面对人生自信豁达，知足常乐，笑口常开6改变不合理观念积极面对人r