气虚质
精神调护：应培养豁达乐观的生活态度，不可过度劳神，避免情绪紧张，保持稳定平和的心态。运动调护：可选用比较柔缓的传统健身方法，很适合进行气功和太极拳、太极剑、八段锦等锻炼。不宜进行强体力运动。选择适当的运动量，循序渐进，持之以恒。起居调护：平时应注意保暖，不要劳动出汗后立即吹风，防止外邪侵袭、损伤正气。饮食调护：可选用具有益气健脾作用的食物，如小米、粳米、黄豆、白扁豆、鸡肉、菜花、胡萝卜、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。饮食不宜过于滋腻，应选择营养丰富而且易于消化的食品。药物调护：代表方为四君子汤、补中益气汤等。常用药物有党参、黄芪、白术、茯苓、甘草、陈皮、大枣等。也可择期服用调体药茶、调体脐贴外敷、调体膏方进行调理。经络调护：可针灸或按摩、艾灸，选取足三里、气海等穴位。亦可拍打手足阳明经。
f阳虚质
精神调护：应自觉调整自己的情绪，恬淡平和，去除忧悲，防止惊恐；要善于自我排遣和向他人倾诉，宽宏大量，以愉悦的心情化解悲伤。运动调护：选择暖和的天气进行户外活动，不宜在阴冷天气或潮湿之处锻炼身体，如水中游泳易感受寒湿，一般不宜。锻炼时间最好选择春夏天，一天之中以阳光充足的上午为好。运动量不能过大，不可大汗出，以防伤阳。起居调护：秋冬季要适当暖衣温食以养护阳气，尤其注意腰部及下肢保暖。夏季尽量避免强力劳作，大汗伤阳，也不可恣意贪凉饮冷。饮食调护：可适当多吃温补脾肾阳气的食物，如牛羊肉、狗肉、刀豆、核桃、栗子、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、茴香、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物，如黄瓜、藕、梨、西瓜等。药物调护：代表方为金匮肾气丸、右归丸、斑龙丸、还少丹。常用药物有熟地黄、山药、山茱萸、枸杞子、菟丝子、杜仲、鹿角胶、附子、肉桂等。也可择期服用调体药茶、调体脐贴外敷、调体膏方进行调理。经络调护：可针灸或按摩，选取肾俞，命门等穴位。亦可拍打手足阳明经、背腧穴，艾灸命门、关元、神阙穴等。
f阴虚质
精神调护：应安神定志以舒缓情志，学会正确对待喜与忧、苦与乐、顺与逆，保持稳定的心态。运动调护：适合做中小强度，间断性身体练习，可选择太极拳、太极剑、八段锦、气功等动静结合的传统健身项目。不宜进行剧烈运动，避免大强度、大运动量锻炼形式，避免在炎热的夏天、闷热环境中运动，以免汗出伤阴。起居调护：应保证充足的睡眠时间，以藏养阴气。应r