尽量避免熬夜、剧烈运动、高温酷暑的工作生活环境。特别是冬季更要注意保护阴精，宜节制房事。饮食调护：多吃甘凉滋润的食物如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、牛奶、鸭肉、绿豆、冬瓜、芝麻、百合、乌梅等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈辛辣的食物。药物调护：代表方为六味地黄丸、大补阴丸。常用药物有熟地黄、山药、山茱萸、丹皮、茯苓、泽泻、桑椹、女贞子等。也可服用调体药茶、调体脐贴外敷进行调理。经络调护：可针灸或按摩，选取三阴交，足太溪等穴位。亦可拍打肝脾肾经。
f痰湿质
精神调护：适当增加社会活动，培养广泛的兴趣爱好，增加知识，开阔眼界，合理的安排休闲、度假，以舒畅情志，调畅气机，改善体质，增进健康。运动调护：痰湿质者形体肥胖，身重易倦，应长期坚持锻炼，如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、武术，以及适合自己的各种舞蹈。运动时间应当在下午2：004：00阳气较盛之时，运动环境温暖宜人。起居调护：平时应多进行户外活动以舒展阳气，通达气机。衣着应透气，经常晒太阳。在湿冷的气候条件下，应减少户外活动，避免受寒雨淋，保持居室干燥。饮食调护：以清淡饮食为原则，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、荷叶、山楂、赤小豆、扁豆、枇杷叶、萝卜、金橘、芥末等食物。药物调护：代表为化痰祛湿方、参苓白术散、泽泻白术散等。常用药物有党参、白术、茯苓、炙甘草、山药、扁豆、薏苡仁、砂仁、莲子肉、陈皮、紫苏子、白芥子等。也可以选用痰湿质药茶、膏方进行调理。经络调护：可针灸或按摩，选取足三里，天枢等穴位。亦可以拍打胃经、脾经、背腧穴或腹部，或拔罐、走罐调理。
f湿热质
精神调护：宜安神定志以舒缓情志，调达气机，稳定的心态。运动调护：适合做高强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等，但年纪过大、关节损伤、合并气虚者，运动要循序渐进、因人而异。运动时应当避开暑热环境。起居调护：不宜长期熬夜，或过度疲劳。要保持二便通畅，防止湿热郁聚。禁忌嗜酒好烟。烟酒是导致湿热质的重要成因。饮食调护：宜食用清利化湿的食品，如薏苡仁、莲子、茯苓、绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、苦瓜、藕、西瓜等，忌辛温助热之品如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等食物。药物调护：代表方为泻黄散、龙胆泻肝汤、甘露消毒丹等。常用药物有藿香、栀子、石膏、甘草、防风、龙胆、当归r