中医药健康处方气虚体质年月日档案编号姓名性别年龄住址电话气虚体质特征总体特征□元气不足疲乏□气短□自汗形体特征□形体偏胖□肌肉松软不实常见表现□平素语音低弱□短懒言□容易疲乏□精神不振□易出汗易头晕活动量减少□舌淡红舌边有齿痕□脉弱心理特征□性格偏内向□喜安静发病倾向□患感冒、内脏下垂等病□病后康复缓慢对外界环境适应能力□不耐受风、寒、暑、湿邪气虚体质中医药保健方法1情志调摄宜保持稳定乐观的心态不可过度劳神。宜欣赏节奏明快的音乐如笛子曲《喜相逢》等。2饮食调养宜选用性平偏温、健脾益气的食物如大米小米、南瓜胡萝卜、山药、大枣香菇、莲子、白扁豆、黄豆、豆腐、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉等。尽量少吃或不吃槟榔、
f生萝卜等耗气的食物。不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热的食物。参考食疗方1山药粥山药、粳米具有补中益气功效适合气虚体质者食用。2黄芪童子鸡童子鸡、生黄芪具有益气补虚功效适合气虚体质易自汗者食用。本方补气力量较强对气虚表现比较明显者可每隔半个月食用一次不宜期连续服用。3起居调摄提倡劳逸结合不要过于劳作以免损伤正气。平时应避免汗出受风。居室环境应采用明亮的暖色调。4运动保健宜选择比较柔和的传统健身项目如八段锦。在做完全套八段锦动作后将“两手攀足固肾腰”和“攒拳怒目增力气”各加做13遍。避免剧烈运还可采用提肛法防止脏器下垂提肛法全身放松注意力集中在会阴肛门部。首先吸气收腹收缩并提升肛门停顿23秒之后再缓慢放松呼气如此反复1015次。5穴位保健1选穴气海、关元。2定位气海位于下腹部前正中线上当脐中下15寸关元位于下腹部前正中线上当脐下3寸3操作用掌根着力于穴位做轻柔缓和的环旋活动每个穴位按揉23分钟每天操作12次。还可以采用艾条温和灸增加温阳益气的作用。点燃艾条或借助温灸盒对穴位进行温灸每次10分钟。艾条温和灸点燃端要与皮肤保持23厘米的距离不要烫伤皮肤。温
f和灸可每周操作1次操作用大拇指或中指指腹按压穴位做轻柔缓和的环旋活动以穴位感到酸胀为度按揉23分钟。每天操作12次。中医药健康指导指导医生雷炎社区卫生服务中心中医药健康处方平和体质年月日档案编号姓名性别年龄住址电话平和体质特征总体特征□阴阳气血调和□以体态适中□色润泽□精力充沛形体特征□体形匀称□无明显驼背常见表现□面色肤色润泽□头发较密□目光有神□不r