会大，后遗症少。（三）功能训练1、骨折好后，练习支撑，对骨头的加固，要进行负重练习2、伤后韧带处于痉挛性保护状态，按摩后加大关节的活动度，循序渐进。3、肌肉萎缩：病床上固定3周，股四头会萎缩23公分，等动，等长，静力性和动力性训练相结合4、关节粘连，不能屈伸，要加大关节的活动幅度，除主动训练外还要别人辅助训练。强调：功能训练越早越好。如韧带重建术后第二天就可以开始训练。，以等长练习为主。对于康复训练开始的时间，有关专家以为，康复训练开始的时间应该在伤后（重伤者手术之后）的第二天进行，这样做的目的是可以更为有效的防止损伤周边
f部位肌肉的萎缩，可以增加肌肉的能量代谢，对运动员的伤后康复有积极的作用。根据运动员受伤的情况以及运动员的恢复状况，可将康复训练的过程定设定为循序渐进的几个阶段：运动幅度恢复期，肌肉力量恢复期，功能恢复期以及专项训练适应期。三、跆拳道项目特点跆拳道运动是一项对抗性项目，以腿攻为主，而拳法偏重于防守。据统计，在跆拳道运动所有的技术中，腿法约占70。腿法在攻击范围和攻击力量等方面都占很大的优势，正是由于腿法使用的频率大，强度高，所以下肢的损伤更为严重和频繁。
膝关节由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成，为人体构造最复杂的关节。关节囊薄而松弛，前方有髌韧带，是股四头肌肌腱的延续，止于胫骨粗隆。内侧有胫侧副韧带，外侧为腓侧副韧带。在关节内，有由纤维软骨构成的半月板。内侧半月板呈“C”形，外侧半月板呈环形。半月板将膝关节腔分为上、下两腔，使关节头和关节窝更加适应，也增加了运动的灵活性。膝关节内有两条交叉韧带。前交叉韧带有制止胫骨前移的作用。后交叉韧带位具有限制胫骨后移的作用。跆拳道运动主要是腿攻，在腿攻过程中，一侧踝关节用力蹬地，另一侧快速完成动作，且最后有鞭打效果，这样的动作对踝关节和膝关节要求较高，易出现损伤。下肢特别是膝关节使用率增加，需要膝关节向各个方向爆发性的突然用力，如果用力过猛或者中途被格挡下来，容易发生损伤。而且在竞技比赛
f中各种战术的运用，使膝关节在各种情况下发力，更增加损伤的机率。运动员在对抗中，经常会发生碰腿现象，甚至在提膝的过程当中，双方运动员的膝关节相互碰撞，这也是膝关节损伤的主要原因之一。在训练与比赛当中，踢击往往容易踢空，使得膝关节出现过伸现象，此类动作导致髌下脂肪垫与髌软骨不断受到挤压，因而发生慢性损伤。r