起1认真观察蹲踞式起跑
1．“普通”式起跑的方法：跑“各就位”和“预的动作要领。
前脚距起跑线一脚至一脚备”时的动作要领及
半。后脚距前脚一脚半，方法。
两个脚中轴线间隔约15
2以小组为单位，分组
厘米，两手虎口向前与肩
练习“各就位”“预备”
同宽撑与起跑线后。
2分组练习站立式起“跑”的动作。
基2、起跑的动作要领：起跑，使学生直观的了
本跑包括“各就位”、“预备”、解；
315
鸣枪三个动作。听到“各就
3按照教师要求，每组
部位”口令后，两手撑地，有
示范“各就位”“预备”418
分力的脚放在前面，另一只3分组做起跑的分解“跑”的动作。
脚在后面，然后后膝跪在动作；
分
地上，两手拇指相对，其
钟
余四指并拢，虎口向前撑
4自由发言，分析动作
于起跑线后。两手约与肩4分组听口令做蹲踞要领，并编成口诀。
同宽，两臂伸直，肩微前式起跑；
移超过起跑线，颈部自然
放松，两眼视前下方半米
5进行蹲踞式起跑个人
f处，注意听预备口令。听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，注意力高度集中，当听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬地面。重点：重心前移难点：肩过起跑线，手臂支撑稳定
5组织各组学生分组示范，看哪一组做的动作正确。
6组织学生进行蹲踞式起跑个人赛。
7纠正练习中出现的错误。
赛：一排为一组，30m的距离，最后两名同学做3个俯卧撑。
游戏：“蚂蚁”搬家将学生分成人数相等的4
1教师讲解游戏规则与方法
1认真听讲，了解游戏的规则与要求
组，成纵队分别站在场地
2积极参与到游戏中，
两侧。游戏开始，每组的2组织学生做好游戏体会游戏中的乐趣
基第一人将沙包或球放在腹练习与比赛
本
3注意安全；
部，用仰卧屈体两手撑地
部
3小结游戏情况
后行的方法至终点，并将
分
4服从老师指挥。
沙包或球放到规定的位置
后示意，第二人击掌后用
310415
分钟
同样的方法进行，直到搬
家完毕，先搬完的组为胜。
结1小结束2放松部3下课分
1组织学生放松练1积极放松
习。
恢复身心
2小结本节课的学习2自我总结
情况。
自我鼓励
3布置课后任务。3与老师呼“再见”
4宣布下课。
帮助收还器材
4152分
钟
器材
场地一块
标志物若干
球若干
课
后
小
结
fr