蹲踞式起跑教案
班级内容主题
教学目标
四（2）
人数58
1．学习蹲距式起跑技术。2．游戏：浪花接力
课的类型重点难点
新授课
教师范胜林
保持正确的身体姿势，身体不能或高或低
蹬地有力快速反应
1、知识目标：激励学生积极参与体育锻炼，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。
2、能力目标：通过练习，发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能；锻炼学生的反应速
度和身体协调性。
3、情感目标：培养学生机智勇敢的品质和顽强拼搏的精神。
部时分间
教学内容
教师活动
学生活动
实施目标
1课堂常规：
1提前到场
1体育委员整队，检要求：快，静，齐
a师生问好，清点人数。
b老师宣布主要内容与2接受体育委员
教学目标。
报告，向学生问好
c安排见习生。
3宣布本课内容
查报告人数
2认真听讲，明确目标
与目标
队形：
准
备部分
7
分钟2准备活动：
ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ
★
沿篮球场慢跑，跟老师做1口哨指挥。在老师的带领下认真要求：动作准确、
各种动作
2动作示范清完成准备活动
活动充分。
楚、准确到ＯＯＯＯＯ
位。
Ｏ
Ｏ
Ｏ
★
Ｏ
ＯＯＯＯＯ
1．学习蹲距式起跑技术
1教师示范
要求：
动作方法
1．提问导入，学生探1学生认真听，仔
基
1“各就位”：站在起跑线后，2教师讲解蹲踞两脚前后开立有力脚在式起跑的基本要究，学生示范。
细看老师做示范；
本28分
部钟
分
前；前脚尖距起跑线约一脚或一脚半，后脚尖离前脚一脚或一脚半，两脚内侧相距约15厘米；两腿屈膝，后膝跪地；两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后。
领分解完整技术
3指导
4纠正错误动作5教师评价、小结。
2．学习“各就位”、“预备”技术。注意动作的要领，学生练习。3．学习蹲距式起跑的完整技术
2学生认真做练习；教师应指出重难点。
f部时分间
教学内容
教师活动
学生活动
2“预备”：臀部平稳抬起，稍高于肩，重心前移。
3“跑”或信号声：两手迅速
从不同角度作各种示范动作，让学
4分组练习5互相指导
推离地面，两臂用力前后摆动，生与理论结合的6．学生演示。
两脚用力蹬地，后腿以膝领先同时理解动作的7蹲踞式起跑快速
积极前摆，前腿髋、膝、踝充真正含义。
跑30米
分蹬直跑出，身体有较大前倾。
如图519一1所
示

基
本
实施目标
注意：1．在“预备”步骤中，体重主要落在两臂和前脚上。全神贯注，静听枪声。2跑出去的同学从中间分开从两r