五年级蹲踞式起跑体育教案
教师：刘映明
教学内容教学任务
1、开始准备部分：热身2、基本部分：正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作蹬地有力，快速起跑。学会简单的短跑技巧3、结束部分：集合放松归还器材
了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑动作；
重点课的部分
正确做出各就位、预备、跑的难点
蹲踞式起跑动作
学会简单的短跑技巧运动负荷
教学内容
教学组织与方法
时次强间数度
开始部分
1、集合整队2、师生问好3、宣布上课内容4、安排见习生
学生要求快、静、齐
3分钟1次小
准备部分
1、整队集合2、慢跑2圈3、徒手操7节2×8拍
①头部运动②扩胸运动③腰部运动④体侧运动⑤膝关节运动⑥手腕踝关节运动⑦压腿
组织：


Δ
8分1次小钟
教法：教师领做，学生听
口令进行。
要求：动作到位，整齐有
力。
f蹲踞式起跑：
一、蹲踞式起跑
一、组织如图：
1、“普通”式起跑的方法：
前脚距起跑线一脚至一脚半。
后脚距前脚一脚半，两个脚中
轴线间隔约15厘米，两手虎
口向前与肩同宽撑与起跑线教法：
后。
1介绍蹲踞式起跑的意
义及与站立式起跑的区
2、起跑的动作要领：起跑别；
包括“各就位”、“预备”、鸣枪2分组练习站立式起跑，三个动作。听到“各就位”口令使学生直观的了解；
后，两手撑地，有力的脚放在3教师讲解示范蹲踞式前面，另一只脚在后面，然后起跑的动作要领和口令；
后膝跪在地上，两手拇指相4分组做起跑的分解动
对，其余四指并拢，虎口向前作；
撑于起跑线后。两手约与肩同5分组听口令做蹲踞式
宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑；6分组进行快速25
起跑线，颈部自然放松，两眼反应练习；
分1适
视前下方半米处，注意听预备7纠正练习中出现的错钟次度
基本部分口令。听到“预备”口令后，平误。
稳抬起臀部，稍高于肩，身体
重心前移，注意力高度集中，当听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬地面。
要求：1队伍保持整齐；2动作规范；3注意安全。
短跑技巧：
二、短跑技巧1用蹲踞式起跑方式，压低重心，前20米左右不要挺胸起跑，两脚左右外八字蹬地，过20米左右挺胸，加大挥臂幅度和频率，调整好呼吸。2平时多训练步频，多做高抬腿和后蹬跑。三、游戏：打沙包
将学生分成两组，猜拳赢上家，然后轮换。
方法：
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