关跳起后，再多焖半小时3若一次吃不完，可先用食品袋装后放入冰箱保存，待食用时用微波加热即可。亦可用米酒水煮成稀饭。2、菠菜炒猪肝
f材料：猪肝，菠菜，老姜片，麻油大匙，生粉小匙，米酒少许。
做法：猪肝洗净擦乾，切成1公分厚薄片，加地瓜粉拌匀备用。菠菜洗净沥乾，切段。锅加热后，倒入麻油，油热后加入姜片，煎到呈浅褐色，放到锅边备用。加入菠菜和猪肝快炒，淋入少许米酒，炒到猪肝不见血色为止。
转自妈妈帮上的月子餐月子里吃的东西要符合以下准则哟：1刚生完孩子的头三天，月子餐不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管还没打开，一旦吃了大补的东西，奶水有可能会堵在乳房中出不来，加上此时宝宝吃得又少，吸吮力也小，妈妈们就要遭罪了，奶涨，又不通，会很疼的。这个时候可以吃的东西看我下面整理的月子餐食谱吧。2刚生完孩子一定要吃热的蔬菜，如果要吃水果的话也最好放在热水里温一下。3所有热性的东西：如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等，都要在恶露干净后再加入月子餐食谱中去，否则恶露会一直不干净的。4红肉（猪，牛羊）白肉（鸡鸭虾）交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天最多吃2个，自己规划月子餐的时候也要注意这点。5喝汤一定不要忘了吃里面的肉，汤里营养最多25，其余都在肉里。第1周代谢排毒阶段月子餐食谱顺产者本周不用喝养肝汤，剖腹产者喝。
第1天：早餐0700：生化汤（100ML）约13碗；四神猪肝粥（生养粥）；五谷饭；红糖糯米粥。
f早点1000：红豆汤（放红糖）；美妍茶。午餐1200：生化汤（100ML）约13碗；首乌猪心（舒心汤）；五谷饭。午点1500：红糖糯米粥；养肝汤。晚餐1800：生化汤（100ML）约13碗；顺产：枸杞鱼汤；剖腹产：素炖品（豆制品）。晚点2100：红豆汤（放红糖）或者妇宝；美妍茶。
第2天：早餐0700：生化汤（100ML）约13碗；四神猪肝粥（生养粥）；黄豆糙米饭；红糖糯米粥。早点1000：红豆汤（放红糖）；养肝汤。午餐1200：生化汤（100ML）约13碗；山药木耳排骨；黄豆糙米饭。午点1500：红豆汤（放红糖）；美妍茶。晚餐1800：生化汤（100ML）约13碗；顺产：当归鱼汤；剖腹产：素炖品（豆制品）。晚点2100：红豆汤（放红糖）或者妇宝；美妍茶。
第3天：早餐0700：生化汤（100ML）约13碗；四神猪肝粥（生养粥）；薏仁饭；红糖糯米粥。早点1000：红豆汤（放红糖）；美妍茶。午餐12r