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坐月子顺产食谱菜单一览表
第一周代谢排毒阶段（顺产）
日
期第1天
时间早餐
小米粥鸡蛋一个
包子
第2天蒸蛋
第3天
第4天
第5天
第6天
第7天
莲藕粥鸡蛋
小米粥鸡蛋
馒头花卷
米酒冲蛋鸡蛋
蒸蛋肉丝汤面
芥菜粥鸡蛋小肉包
加餐
红豆汤
红豆汤
红豆汤
红豆汤
红豆汤
红豆汤
红豆汤
1
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午餐
午点晚餐
山药木耳排骨汤米饭芝麻糊
酱爆莲藕
鸡蛋肉饼汤米饭红豆汤
生菜
小青菜
清炒萝卜
鸡丝娃娃菜
生菜
酱干炒
肉
肚子汤
猪肝汤
海带排骨汤
冬瓜肉片汤
肉饼汤
米饭
米饭
米饭
米饭
米饭
八宝粥
芝麻糊
芝麻糊
红豆汤
芝麻糊
花菜
清炒土豆大白菜有机花菜
莲藕烧肉
豆条烧肉鲫鱼豆腐汤
鲫鱼豆腐汤肉饼汤肉片蛋汤
晚点
2
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第二周收缩内脏调理餐（顺产）
日期时间
第1天生化汤13
早餐麻油腰花
五谷饭
第2天
第3天
第4天
第5天
第6天
第7天
生化汤13生化汤13生化汤13生化汤13生化汤13生化汤13
杜仲腰花（丽身汤）
杜仲腰花
黑木耳腰花麻油腰花
黑木耳腰花
（丽身汤）
麻油腰花
黄豆糙米饭
薏仁饭
黑米饭
糙米饭
五谷饭黄豆薏仁饭
3
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时令时蔬
时令时蔬
时令时蔬时令时蔬时令时蔬时令时蔬时令时蔬
月悦糯米粥
月悦糯米粥
月悦糯米
月悦糯米粥
月悦糯米粥月悦糯米粥月悦糯米粥
粥
红豆汤
红豆汤
红豆汤
红豆汤
红豆汤
红豆汤
红豆汤
早点坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮
坐月子饮料
坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料
料
生化汤13生化汤13生化汤13生化汤13生化汤13生化汤13生化汤13
午餐
首乌猪心
竹荪链子猪
归芪猪心膳食排骨四神猪心
山药木耳排骨
当归排骨
（舒心汤）
心（润颜汤）
（润颜汤）（养膳汤）（润颜汤）
五谷饭
黄豆糙米饭
薏仁饭
黑米饭
糙米饭
五谷饭黄豆薏仁饭
时令时蔬
时令时蔬
时令时蔬时令时蔬时令时蔬时令时蔬时令时蔬
月悦台湾油
月悦台湾油月悦台湾月悦台湾油月悦台湾油月悦台湾油
午点
月悦台湾油饭
饭
饭
油饭
饭
饭
饭
4
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养肝汤生化汤13
晚餐枸杞鲜鱼汤
晚点
膳食饮料A红豆汤
坐月子饮料
养肝汤生化汤13
当归鲜鱼汤
膳食饮料A红豆汤
坐月子饮料
养肝汤
养肝汤
养肝汤
养肝汤
养肝汤
生化汤r