相似的效果。通过很多对比研究发现，参加体育锻炼确实与抑郁的改善有密切的关系，其中可能的原因主要有：加速血液流动对中枢神经系统有益；抑郁病人的去甲肾上腺素较低，而体育锻炼可以提高去甲肾上腺素；经常性的体育锻炼可以提高人的自我控制能力，对改善抑郁有益；身体形象的改善也有益于降低抑郁。
4体育教学中妨碍学生心理健康的常见现象
体育教育固然有对心理健康积极的一面，但由于有些教师没有较好的把握好尺度，致使在教学中不仅不能促进学生的心理健康，反而有意无意地摧残了学生的心理健康。这是值得所有体育教师所重视的。轻视对体育差生心理健康的妨碍41轻视对体育差生心理健康的妨碍体育差生是指完不成体育学习任务的学生。有些教师对他们的轻视，往往发自于内心，溢于言表。用剥夺、疏远、411用剥夺、疏远、贬抑和随意支配等方式伤害学生体育差生往往不能按教师的要求完成动作，有些教师就无情地剥夺他们比赛、游戏的权利，挖苦、讽刺、贬低他们。诸如“你怎么这么笨的啊。这么简单都不会”之类的言语。他们似乎已经忘记体育差生也是一个有自尊心的人，其内心深处同样充满着对教师鼓励与称赞的憧憬和期盼。经常批评，不太表扬，甚至对其成功、进步持怀疑或否定态度。412经常批评，不太表扬，甚至对其成功、进步持怀疑或否定态度。研究表明，教师对体育差生的轻视是根深蒂固的。这种轻视以各种方式传递给学生，使学生的自我评价标准受到影响。不平等对待。413不平等对待。
f如往往让他们练习的次数少一些，把他们练习的机会让给尖子生。他们如果犯了和尖子生一样的错误，却会受到和尖子生不一样的“待遇”：对于尖子生，教师会很宽容，而对于差生，教师却会破口大骂，严加批评。由轻视引起的心理健康妨碍对学生自尊心与上进心会构成严重威胁。一方面，由于感受不到教师的“爱”，学生缺乏应有的安全感，他们往往表现出畏缩、羞涩、懦弱或强硬、执拗、反叛等性格特征。另一方面，学生会形成较低的自我评价与自我期望，甚至会“破罐子破摔”，他们逃避学习，逃避正常的交往，习惯以异常的方式来表现自己，引起他人的注意，这种情况的出现都是由于教师的失误引起的。过分重视对体育尖子生心理健康的妨碍42过分重视对体育尖子生心理健康的妨碍体育尖子生是最受体育老师欢迎的。但是教师对他们的要求都很高。一般认为，体育尖子生在各方面都享有“特权”，得到的表扬、奖励最多，受教r