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教材内容是接力跑,那么专项准备活动的内容以下肢活动和手掌活动为主,如原地后踢腿传棒接力;如果主教材内容是前滚翻,那么专项准备活动的内容应有对颈的练习,如把头比做毛笔,来写字、画圆圈等;如果主教材内容是跳远,那么专项准备活动的内容应多一些腰部、髋部、肩部及下肢的有关部位的关节和肌肉的拉伸活动。
3.准备活动的内容要标新立异
小学生由于神经过程不稳定,兴奋过程强,抑制过程占弱势,兴奋和抑制过程在皮质很容易扩散,神经活动的强度和集中较弱,导致活泼好动、注意力不集中等现象的发生。因此,我们教师在课前一定要根据学生年龄、性别、训练水平等不同特点,有目的地借助各种合理的练习手段和游戏,采用多种多样、形式新颖有趣又富有创意的方式方法,同时可以渗透其他学科知识,这样就可以调动学生的积极性,学生在学习中就会感到妙趣横生,不枯燥乏味,为完成教学任务奠定基础。
三、准备活动教学中的注意事项
1.注重每个环节的递进
专项准备活动的强度和密度、幅度和频率、动作技术的复杂度要遵循循序渐进的原则。即由简到繁,由易到难,由慢到快。切记不能急功近利,突然地、大比例地打破身体的机能状态,否则危害极大。
例一:五年级上山羊分腿腾越课时,专项准备活动设计如下:首先原地上板踏跳练习,要求做到单跳双落,并做到两臂配合起跳动作,让学生体验髋关节、膝关节、踝关节蹬伸感觉。其次24步助跑上板踏跳,两腿朝前下方蹬板,上体制动明显,使身体向上腾起,练习时注意上、下肢协调配合。接着俯撑两脚后摆,同时推手成分腿站立。最后助跳板靠近强,68步助跑起跳做顶推墙动作。
例二:四年级前滚翻的教学,对前滚翻动作要领掌握不是很好的学生,在练习的时候容易对身体造成伤害,尤其是颈部,在专项准备活动开始时设计一个用身体部位(颈、腰、膝、踝)画奥运五环的练习,让各个主要关节活动开,预防运动损伤;接着设计小刺猬受到惊吓后抱团,解决主教材团身紧的问题;最后创设情境,设计一只刺猬躺在地上晒太阳,突然听见猎人发出的声音,马上抱团(反应快),猎人马上抓住刺猬的脚,用力使刺猬的身体前后滚动
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(解决主教材中滚翻时的滚动圆滑),刺猬一旦不抱团(解决主教材中团身紧),就被猎人抓住,同时在后期猎人摆动刺猬幅度大,可以让抱团中的刺猬完成一次滚翻,从而让学生明白其实前滚翻也很简单。
2.时间和强度要适宜
专项准备活动是为主教材服务的,因此,应根r
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