浅谈体育课准备活动的重要性与作用
【摘要】：准备活动是体育教学不可缺少的内容和教学步骤。体育课上准备活动是一节课的开始。无论是什么季节体育课上什么内容都要做好准备活动。准备活动不仅可以提高神经系统的兴奋性，使学生产生积极参与的意识，跟能改善学生各肌群，关节、韧带的柔韧性与灵活性，提高了机体机能的协调性，减少学生受伤的风险，使其能跟好的掌握体育知识、技术、技能，帮助学生以饱满的精神和良好的身体状态去参加到体育课的学习活动中来。
作为体育教师不仅要加强对学生进行准备活动的目的性和重要性的宣传教育而且要科学合理地安排准备活动力图其实效性、针对性、多样性、新颖性、趣味性和竞争性。【关键词】：准备活动体育课准备部分作用一、准备活动的重要性
1、准备活动是体育课、训练课、以及比赛不可缺少的重要环节。目前大部分学校的体育课教学模式仍采用开始部分、准备部分、基本部分、结束部分的组织形式。以90分钟1节大课为例准备部分约占20分钟左右占1节课的近14的时间。因此组织安排好准备部分是上好体育课的重要环节应高度重视。
2、人在相对安静状态，如果没有通过准备活动就进行激烈的体育运动时，往往会感到不适应：如动作不协调、力量和速度等素质无法充分发挥，运动成绩不能达到正常水平，同时准备活动不仅可以提高神经系统的兴奋性，使学生产生积极参与的意识，跟能改善学生各肌群，关节、韧带的柔韧性与灵活性，提高了机体机能的协调性，减少学生受伤的风险，使其能跟好的掌握体育知识、技术、技能，帮助学生以饱满的精神和良好的身体状态去参加到体育课的学习活动中来。二．准备活动的作用
1、准备活动可以使学生提高中枢神经系统的兴奋度，提高训练和比赛的欲望；提高肌肉温度，降低组织的粘滞性，增加肌肉、韧带的伸展性和弹性，预防运动损伤的发生。体育锻炼前进行一定强度的准备活动，可使肌肉的代谢过程加强，肌肉温度升高，增加肌肉中毛细血管开放的数量，提高肌肉力量和提高韧带
f的弹性和伸展性，使关节腔内的滑液增多，防止肌肉和关节的损伤。科学合理的准备活动，能充分伸展各肌肉群，促进肌肉活动的协调，加大关节活动幅度。许多学生都有这样的体会：夏秋气温高，人容易感到困倦；冬春气温低，人体肌肉粘滞性高，人不想动弹，对比赛和训练兴致不大。但做完准备活动以后，情绪往往发生显著变化，顿时有跃跃欲试的感觉。这是因为准备活动可以加快神经冲动传递，增强化神经受r