心理健康活动方案
克服紧张情绪一、教学目标：1、帮助学生认识“紧张情绪”是一种正常、普遍的心理状态。
2、使学生明白“紧张情绪”可能给我们生活学习带来不良后果。3、引导学生学会克服紧张情绪的办法。二、教学重难点：教给学生克服紧张情绪的办法。三、教学过过程：（一）做游戏导入：今天我们在这间现代化多媒体教师里，先来进行一个小小的竞赛，这个竞赛的名字叫“争分夺秒，猜猜看”。这个竞赛大家一定很熟悉，因为在电视里经常看到。待会儿在大屏幕上出现一些词你们每个组选出两位代表来代表你组参赛。其中一位用动作来语言来描述这个词，在描述的时候不能带出这个词里的字或同音字，另一位代表根据刚才那位同学的描述来猜，如果实在猜不出就过一次，注意只允许过一次。时间是40秒。学生做游戏老师计时，适当评价，评出优胜者。老师采访×××同学你没有取得更好的成绩，适合原因？（紧张）×××同学，作为一名拉拉队，刚才看比赛的时候是什么心情？（紧张）过渡：是啊！都是紧张惹的祸，不光是你们，连老师也为这些参赛的障碍物。不仅如此，从生理和心理来看，人如果长期过度紧张就容易急躁、激动、恼怒、严重会导致大脑紊乱，有损于身心健康。看来，克服紧张情绪是迫在眉睫的事。之所以这样，“克服紧张情绪”就成了我们今天聊的话题。（出示课题）（二）回忆什么时候什么情况下紧张师：那我们一起来回忆一下，你们还在什么时候什么情况下出现情绪。（强调：要把当时的具体情景说出来。）学生A：弹琴比赛、见了自己害怕的人或物。学生B：上课回答问题、给老师背课文。学生C：考试前、考试后、第一次做事时，到一个陌生场地。过渡：是啊！紧张是一种很正常很普遍的现象，美国精神专家史提芬说过：
f紧张就和饥饿口渴一样，都是人类生活的一部分。不光是我们，就连那些伟人呀、名人呀、也不例外比如：英国前首相被称为铁女人萨切尔她曾说过她最紧张的时候是在公众面前讲话。还有我们中国的著名主持人崔永元，他在第一次主持实话实说节目时候紧张的两腿一直发抖。那么你们想过没有？我们心里为什么产生紧张情绪它给我们带来的后果是什么？
（三）谈后果找原因学生交流
A：因为怕考不好所以紧张结果越紧张成绩越糟。B：因为太在乎面子担心别人笑话所以紧张做事的结果很糟糕。………………………师：看来呀紧张的确害人不浅，害的老师讲话语无伦次，害的××同学弹琴考级不过关，害的××同学本来背熟的课文背不下来。同学r