中医养生秘籍100条中医禅养生1、记住睡觉就是养生第一要素。睡觉的时间应该就是晚2100早300。因为这个时间就是一天的冬季冬季主藏冬季不藏春夏不长即第2天没精神。2一切药物对治病来说都就是治标不就是治本不管就是中医还就是西医、因为一切的病都就是错误的因产生错误的果、错误的因不除错误的果就不会绝根、健康的根本在心、一切法从心生、心净则身净、所以得病了不要向外求要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病、其实人与动物就是一样的动物的病都就是靠自己人也能。3、正确的观念远比昂贵的药物与危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念您就会有正确的决定您就会有正确的行为您就可以预防许多疾病的发生。4人所具有的一切智慧绝对不就是从书本里学来的而就是从自己的真诚心、清净心就就是佛家所说的菩提心从定中生出来的。5人就是一切生物中构造最完美的灵体健康的身体就是人生来就具足的人的健康状况的调节就是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的而不就是靠外部因素外部因素只能起辅助作用。6人的大部分生病现象就是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象就是人体自动调节平衡所表现出的状态所以应该把它们当成正常的生理现象而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候一定不要有怨恨嗔恚心心里要安定心定则气顺气顺则血畅气顺血畅则百病消。7人的健康离不开两大要素1足够的气血2畅通的经络包括血管与排泄垃圾的通道。8足够的气血靠足够的食物胆汁必要时间内晚天黑后午夜1点40优质的睡眠这个时候大脑完全不工作由植物神经主导良好的生活习惯。9畅通的经络需要清净心。一切七情六欲都会破坏清净心从而破坏经络的正常运行。10维持健康的身体不仅需要“增收增加气血”也需要“节支减少血气的损耗”。11过度地增加食物不仅不会增加血气而且会成为身体中的垃圾负担反过来还得靠消耗血气来把她们清理掉。五脏六腑就是一个血气加工厂食物就是原材料加工能力就是有限的而食物就是无限的所以食物的数量必须得到控制。12适当运动可以帮助人的气血运行但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的这也就是健康必不可少的。13人体中的垃圾越多就越需要更多的血气来清除它们但人的血气因为垃圾的增多与血脉的阻塞而减少这就形成了恶性循环这也正就是人衰老的机理。所以人要想健康不老就要1减少体内的垃圾2增加血脉经络的畅通3r