容和任务。
4．检查服装，安排
见习生。
3圈
身体各部位的伸展122×8
练习
mi2×82×8
（二）准备活动
2×8
1．环绕篮球场慢跑
2．徒手操1伸展运动2扩胸运动3体侧运动4体转运动
3．关节与韧带的伸
（一）组织队形
××××××××
××××
××××××××
××××
Δ
⊙
要求：迅速、整齐、背光、精神饱满
（二）组织与教法1．两路纵队进行。要求：动作放松，速度适中。2．成体操队形站立。要求：与口令配合，动作规范，充分伸展，教师镜面领做。
××××××××××××
××××××××××××
18
f展拉
65
二、基本部分
mi
（一）篮球基本移

动练习
1．后退跑2．跳步急停3．跨步急停4．攻击步
Δ
3．队形如上。要求：结合篮球运动的专项特点，充分活动相关部位。
组织队形：两排体操队形教法：1．教师讲解技术要领。
2．带领学生进行动作的模仿。练习：沿球场边线依次做各种移动。
要求：移动时注意保持身体重心的高度与平衡，注意脚掌着地时的
19
f部位。
要求
组教学内容与时
次间
数
组织教法
20
f（二）复习行进间变向运球与单手肩上传接球
要求：传球要求在动作正确的基础上快、准、高度合适；运球要求提高速度，控制球的高度，眼睛尽量平视前方，进一步提高控制球的能力。
（三）学习原地单手肩上投篮动作要领：右手指自然分开，手心空出，用指根以上的部位持球，左手扶球的左侧，右臂屈肘，置球于右肩上，前臂与地面接
21
组织教法：1．重复讲解运球与传球的技术要领以及易犯的错误。2．学生练习，重点强调易犯的错误。3．练习中针对个体进行错误纠正。练习如下：1．两人一球相距5米进行传球练习。2．以排为单位沿场地边线依次进行直线运球、变向运球。
组织队形：两排队形沿三分线外弧站。教法：1教师讲解技术要领并进行镜面、侧面示范。
2学生徒手模仿
f近垂直，两脚前后或
左右开立，两腿微屈，
重心落在两脚上，投
篮时候，目视瞄准点，
下肢登地发力，向前
上抬肘伸臂，手腕下
压，食指和中指用力
拨球，通过指端将球
投出，同时身体随投
篮动作向上伸展，脚
跟微提起。
要求：全身用力连贯、
协调，球出手弧度要10
高。
mi
易犯错误：肘关节没

有充分上抬，手腕过
分后屈，球出手时手
腕没有下压，拨球手
指错误，全身用力步
协调。
3．两位同学出队进行示范，教师根据情况对不正确的动作纠正，使学生对正确的动作加深印象。练习：31．两人或三人一球次相距3米做投篮的模组仿动作。2．分两列r