快又浅变得又慢又深，体会这种放松的感觉。正念呼吸练习完之后，与学生分享感受：（5分钟）
1在练习的过程中你有什么体会2在练习的过程中你有什么样的困惑3让学生背靠背，错开肩膀小声讨论刚才练习的感受，声音只有两个人听到。4讨论在哪些情况下可以运用正念呼吸，比如对其他同学感到恼火时，或者对考试感到紧张时等等，在出现上述情况时，你都可以先练习几分钟正念呼吸。练习的越多，你就会发现好处越多，会感觉到它对你的生活产生的积极影响。5布置任务：
f常被忽略的日常活动刷牙：刷牙时你的思想在哪里认真注意你的所有感受牙刷与牙齿之间的相互作用，牙膏的味道，口腔积累起来的湿润感，吐口水需要的所有动作，等等。
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