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浅谈青少年射击运动员赛前心理训练的作用
作者：颜莹来源：《现代职业教育职业培训》2017年第03期
（萍乡市体育学校，江西萍乡337000）摘要射击运动是一项技术精确性非常高的体育项目，因此，射击运动员在具备基本的身体素质与射击技术水平的基础上，还需要具备良好的心理素质，以保障其射击水平的稳定发展。就青少年射击运动员赛前心理训练的作用及训练方法进行系统阐述，以期为提高我国青少年射击运动员的赛前心理水平提供更多的参考。关键词心理素质；心理训练；射击运动员；青少年中图分类号G871文献标志码A文章编号20960603（2017）09010401射击运动是一项技术精确性非常高的体育项目，该运动项目的主要特征就是要求运动员既要在静力性状态下的准确射击，还要在每一次重复相同的击发动作过程中保持良好的心理稳定性。射击运动项目既要求运动员具备良好且充沛的体能与顽强的斗志，还需要运动员必须具备强大、良好的心理素质，以从容应对比赛过程中出现的各种心理压力，进而确保其能够发挥出最佳的竞技水平。一、青少年射击运动员赛前心理训练的重要性赛前心理素质训练的目的，就是让运动员在比赛场上能够从容地应对各种心理压力，以确保在比赛过程中能够以强韧、稳定的心理状态完成射击比赛。个别青少年射击运动员，虽然具备良好的射击水平，但因其心理素质水平较低，而造成其在赛前出现心理紧张、过度兴奋等问题，甚至会导致其在比赛过程中出现失误，或在发生一次失误之后，在其心里产生较大的负面影响，直接造成频繁的技术失误而错失取胜良机。由此可见，青少年射击运动员的赛前心理素质训练十分必要；赛前心理素质训练既能帮助射击运动员保持赛前、赛中的稳定情绪，也能够进一步确保其在赛中正常发挥技术水平，同时也是青少年射击运动员取得优异成绩的一种保障。二、青少年射击运动员赛前心理训练的有效途径（一）自我信念增强法赛前心理训练是青少年射击运动员日常训练的重要组成部分。赛前心理训练的目的就是要保障青少年射击运动员赛前保持一种良好的、稳定的心理状态，为获取优异的比赛成绩奠定心理基础。因此，在进行赛前心理训练时，既要遵循青少年的心理特点，也要遵循心理训练的规律。首先，树立自信心。教练员应指导、帮助青少年射击运动员对自身的心理变化进行自我调
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控，尤其是对赛前紧张心理的调控；如找一些比赛经验丰富的老运动员与其交流赛r