前稳定心理的经验；也可以在其日常射击训练中，与老运动员进行对抗性射击比赛训练，以此来加强青少年射击运动员的紧张心理，以进一步锻炼、培养其能够在高度紧张的射击对抗性训练中逐步形成赛前的自我心理调整能力，使之能够及时消除、积极应对赛前的紧张心理，并逐渐树立起自信心。其次，鼓励与引导。青少年射击运动员在日常训练性比赛中，一旦出现赛前紧张心理时，教练员应及时给予心理疏导与肯定式的鼓励，引导其正视自己的射击技术水平，正确分析自己的优势与对手的劣势，进而达到强化其自信心的目的；同时，也要在赛后及时给予其肯定式的鼓励，分析运动员取胜的原因以及失利的原因，使之能够在心理层面了解自己取胜、失利原因之余，对未来的比赛形成足够的自信心，这对改善、提高青少年射击运动员赛前负面心理具有积极的作用。（二）培养自我心理调控能力青少年射击运动员赛前的情绪波动、紧张心理是最为常见的心理问题；这既与青少年射击运动员的技术水平及先天性格因素等有着直接的关系，也与其心理训练程度有着密切关系。因此，教练员可在赛前最后训练、准备阶段，不断给予青少年射击运动员一种肯定的、积极的鼓励以及能够战胜自我的心理暗示，使之能够处于一种理想的兴奋状态，这对消除青少年射击运动员赛前紧张心理具有积极的作用。同时，教练员也应在日常训练、小组对抗赛中有目的地对其进行自我心理调控训练，如运动员在日常对抗性射击训练中出现紧张心理、情绪波动较大时，教练员应及时中止对抗性射击训练，指导其采用深呼吸、四肢小幅运动等方法及时平稳心态，使之能够在极短时间内将负面心理加以有效控制；经过长时间的此类心理调控训练，可促使青少年射击运动员在最短时间内恢复平静的心理，这对提高赛中的射击竞技水平具有积极意义。（三）加强赛前心理的即刻调控训练射击运动是以运动员精、准、稳取胜的体育项目，其动作与心理的稳定性是射击运动的主要特点。对于青少年射击运动员而言，欲在比赛中取得优异的成绩，既需要高水平的射击技能，还需要具备强大的、良好的心理素质；一旦赛前出现各种负面心理波动，往往会阻碍最佳竞技水平的发展，进而直接影响到其比赛成绩。由于青少年射击运动员受其年龄、心理等因素的影响，其在赛前往往会受到比赛场地、对手、观众以及自身身体生理变化（指女子射击运动员）等因素的影响而导致其心理产生不同程度的波动。因此，教练员应指导、训练青少年射击运动员通过深呼吸法、冥r