《耐久跑》教案
教材
人教版田径《耐久跑》
教学目标
1学生初步掌握耐久跑的动作技术，在体验中克服困难，用顽强的毅力完成规定的学习任务。2通过学习学生在弯道跑时能做到身体微向左倾斜，右脚用前脚掌内侧着地，左脚用前脚掌外侧着地，右臂摆幅稍大于左臂。
重点
弯道跑技术，正确的呼吸节奏与身体的协调配合。
难点
正确掌握起跑加速跑途中跑终点跑的技术。
教教
练
学过
学内
教
师
活
动
时间
学
生
活
动
习次
程容
数
1体委带领全班同学按约定地点
集合，检查到课人数并向老师汇报
出勤情况。
组织：学生成四列横队。
教师提前到场，准备好场地、要求队伍：整齐、安静。
准备部分10分钟
一、常规教学
二、热身活动
器材，等候上课。在集合地点观察、检查学生服装，并接受
组织如图一××××××××××
体育委员汇报。1、师生问好
2、宣布本课的学习内容，2
××××××××××OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
练习重难点和要求。
分
☆
2
3、安排见习生。
32认真听老师讲学习的内容和要×
1体委带队绕操场半圈
分求。
8
2徒手操：
53见习生按要求随堂听课，做力所拍
1扩胸运动2振臂运动
分能及之事。学生根据教师的要求进
3体转运动4体前屈运动
行有序的练习。
5正压腿运动6侧压腿运动
组织：成四路纵队
7）膝踝关节运动8）原地大小要求：队伍整齐，安静，步调一致。
腿折叠跑9）原地纵跳10次
组织：如图二成体操队形
教师对热身活动进行评价。
××××××××××
××××××××××
OOOOOOOOOO
OOOOOOOOOO
学生根据老师的要求，集体练习。
教教学学教师活动过内
时间
学
生
活
动
练习次
f程容
数
耐
要求：学生认真听讲，队列
久跑学习新课耐久跑
讲解：1耐久跑属于中长距离跑，包括800米，1500米，3000米，5000米，10000米，马拉松等2技术包括：起跑加速跑途中跑终点冲刺跑四部分
整齐安静。组织：集体分组练习，男女各分3大组，8人一小组，两小组背向进行。练习要求：听口令和哨声跑完20米从场边迅速归队组织：成原队列队形
3分解动作教学：
1）起跑加速跑
方法：教师示范讲解动作技术
基本部分30分钟
要领示范听口令学生练习。站立式起跑技术要领：“各就位”站在起跑线后，两脚前后开立，有力脚在前，身体稍前倾，目视前35米，集中注意力听口令或枪声，跑时两腿与两臂蹬摆迅速积极，向前迅速冲出。加速跑技术要领：上体逐渐抬起，步幅和步频加大加快，保持稳定的节奏进入途中跑。
3r