分7分3分钟8分钟9分钟
每
小
组
练
习
2
图三
次
要求：各小组认真听口令练习，各
动作整齐，舒展。学生在教师的2
指挥下进行原地摆臂练习。
×
组织：学生根据老师讲解的问题。8
练习时注意1）身体向圆心方向倾拍
斜。2）右臂摆动幅度、力量均大每
于左臂，前摆稍左前，后摆稍偏右组
后。3）右脚前脚掌内侧，左脚前2
脚掌外侧。
次
学生在图二的队形下进行练习。每
1）原地做直道摆臂，体会以肩为组
轴，摆臂协调，前不露肘，后不露1
手。
次
2）原地弯道跑摆臂，体会两脚掌
落地与直道跑不同。
教师对学生练习及时进行辅导和评价。2）途中跑终点冲刺跑本课重难点：弯道跑技术（身体、摆臂、脚的着地部位）。方法：教师示范领做讲解动作技术要领示范学生练习
图四追逐游戏：如上图
f主要示范弯道跑技术讲解途中跑正确的呼吸方法。途中跑技术要领：直道跑两臂摆动自然，两腿积极配合随髋前送，保持平稳重心。弯道跑重心左移，右臂大于左臂摆幅，左脚掌外侧，右脚掌内侧着地，蹬摆协调配合。呼吸采用两部一吸一呼式，且要加大深度。终点冲刺跑技术要领：加大摆幅，加快摆速，步频，全力冲过终点。①示范并组织学生练习途中跑的摆臂与身体的协调配合。②组织学生进行原地弯道跑技术练习。③游戏规则：男女分组，等时练习。如右图教师讲解动作要求，及练习方法。指挥学生分组依次进行练习。④对学生学习情况及时辅导和评价。4完整技术教学（起跑加速跑）20米150米弯道跑20米终点冲刺跑弯道跑接直道跑要求：弯道跑技术正确，接直道自然，而且动作正确。教师讲解动作要求，及练习方法。
要求：各组绕半径5米的圆跑一圈，跑完后迅速归为原队列队形。体会弯道跑的技术要领。组织：男女各分3大组，以8人为一小组，以小组为单位逐组逆时针进行。要求：每人站在各自位置，争取在一圈内追上前面的同学，追上时用左手拍前面同学的右肩，跑完一圈后回到原队列。其他同学为比赛组鼓掌加油。动作正确，秩序良好，两肩放松，摆臂协调。分组练习比赛，看谁跑得快。组织：如场地练习设计图，成四列横队，八人一组站在跑道起跑线后听老师口令。要求：各组站队迅速，注意力集中，听口令依次进行比赛。学生认真听讲，记住练习的要求及方法。跑完后迅速归队，体委整队。
结束部分5分钟
1总结本堂课的学习情况：课堂纪律，学习气氛，参与意识，技术掌握，练习密度。2组织学生进行放松练习。3安排见r