机盐：医学研究表明，人怕冷与饮食中无机盐缺少很有关系。建议冬季应多摄取含根茎的
蔬菜，如胡萝卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等，因为蔬菜的根茎里所含无机盐较多。钙在人体内含量的多
少可直接影响人体的心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，补充钙可提高肌体御寒性。含钙较多的食物有：虾皮、
牡蛎、花生、蛤蜊、牛奶等。
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防止冬季静电：一是室内要保持一定的湿度。二是尽量避免穿化纤的衣服。洗衣服时可以使用防静电
的洗涤剂。三是使用保湿性能好的护肤品，以保证皮肤的水分；勤洗澡、勤换衣服也能有效地消除人体表面积聚
的电荷和带电尘埃。
1、常吃宵夜会得胃癌因为胃得不到休息2、一个星期只能吃四颗蛋吃太多对身体不好3、鸡屁股含有致癌物不要吃较好4、饭后吃水果是错误的观念应是饭前吃水果5、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖也不要喝太多6、空腹时不要吃蕃茄最好饭后吃7、早上醒来先喝一杯水预防结石8、睡前三小时不要吃东西会胖9、少喝奶茶因为高热量高油没有营养价值可言长期饮用易罹患高血压糖尿病等疾病10、刚出炉的面包不宜马上食用11、远离充电座人体应远离30公分以上切忌放在床边12、天天喝水八大杯
f13、每天十杯水膀胱癌不会来14、白天多喝水晚上少喝水15、一天不要喝两杯以上的咖啡喝太多易导致失眠胃痛16、多油脂的食物少吃因为得花57小时去消化并使脑中血液集中到肠胃易昏昏欲睡17、下午五点后大餐少少吃因为五点后身体不需那么多能量18、十种吃了会快乐的食物深海鱼香蕉葡萄柚全麦面包菠菜大蒜南瓜低脂牛奶鸡肉樱桃19、睡眠不足会变笨一天须八小时睡眠有午睡习惯较不会老20、最佳睡眠时间是在晚上10点清晨6点21、服用胶囊应以冷水吞服可以第一个吃睡前30分先服药忌立即躺下22、掉发因素熬夜压力烟酒香鸡排麻辣锅油腻食物调味过重的料理23、帮助头发生长多食用包心菜蛋豆类少吃甜食尤其是果糖24、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
25、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类26、每天摄取均衡的饮食不过量27、维持理想体重不过胖28、保持规律的生活与运动29、保持轻松愉快的心情30、正确饮食习惯早上吃的像皇帝中午吃的像平民晚上吃的像乞丐
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