健康教育知识，黑板报内容
23个不可不知的健康知识一、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
二、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。三、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。四、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。五，女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。六、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。七、空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。八、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。九、睡前三小时不要吃东西，会胖。十、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易患高血压、糖尿病等。十一、刚出炉的面包不宜马上食用。十二、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。十三、天天喝水八大杯。十四、每天十杯水，膀胱癌不会来。十五、白天多喝水，晚上少喝水。十六、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。十七、多油脂的食物少吃，因为得花5至7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。十八、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。十九、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。二十、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。二十一、最佳睡眠时间实在晚上10点至清晨6点。二十二、每天和就不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。二十三、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分钟先服药，忌立即躺下。
一、中小学生食品安全应注意的问题1．到正规商店里购买，不买校园周边、街头巷尾的“三无”食品。2．购买正规厂家生产的食品，尽量选择信誉度较好的品牌。3．仔细查看商品标签，食品标签中必须标注：产品名称、配料表、净含量、厂名、厂址、保质期、产品标准号等。不买标签不规范的产品。4．食品是否适合自己食用。5．不盲目随从广告，广告的宣传并不代表科学，是商家利益的体现。
饮用牛奶应注意哪些经常适量喝牛奶有利于骨骼生长发育，对提高身体素质有积极促进作用。但是，如果不能正确饮用，会对身体带来不良影响，因此，饮用牛奶要注意以下几个方面。
f1．不是所有的人都适合喝牛奶。“乳糖不耐者、牛奶过敏者、胆囊炎和胰腺炎患者均不宜喝牛奶”。按含脂量的不同，牛奶分为全脂、半脱脂、脱脂三类，其中全脂牛奶含有牛奶的所有成分，适合少年儿童饮用。2．牛奶不能当水喝。牛奶r