意不要完全并拢。
4、股四头肌收缩练习：保持您大腿前方肌肉绷紧，方法是向下压，尽量伸直膝关节，保持1015秒钟，每隔10分钟练习10次，直到您感觉大腿肌肉有点疲劳为止。
5、直腿抬高练习：您大腿前方肌肉绷紧，尽量伸直膝关节，抬高下肢（距离床面10cm），保持510秒，慢慢放下，重复练习，您会感觉大腿肌肉有点疲劳。
6、髋关节伸直练习：术侧髋关节主动伸直动作或髋下垫枕，这样可以伸展屈髋肌与关节囊前部。
4）如何用助步器迈步行走先用助行器辅助行走，保持中心稳定，改用双侧腋杖。先将步行器摆在身体前20厘米处，先迈术侧腿，再将健侧腿跟上，如此循环。开始时，每天34次，每次行走510分钟，待逐渐适应后，增加到每天23次，每次2030分钟。完全康复后，你应该保持每天34次，每次行走2030分钟，行走有助于您保持髋关节周围肌肉力量。通过本阶段锻炼应达到：髋关节主动屈曲达到90度在助行器帮助下可自行部分负重行走：非骨水泥假体应适当延长负重行走时间（老年人、骨质疏松患者68周后）膝关节不要超过腰部，每次练习23遍。
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