如图所示，患者可以自主髋、膝关节屈伸，使您脚跟滑向臀部，然后伸直，注意不要使膝关节向两侧摆动。
2）臀部收缩练习：平卧位使臀部肌肉紧绷保持5秒钟。3）外展联系：平卧位伸直腿尽量向两侧分开，然后回收，注意不要完全并拢。4）股四头肌收缩练习：保持您大腿前方肌肉绷紧，方法是向下压，尽量伸直膝关节，保持1015秒钟，每隔10分钟练习10次，直到您感觉大腿肌肉有点疲劳为止。5）直腿抬高练习：您大腿前方肌肉绷紧，尽量伸直膝关节，抬高下肢（距离床面10cm），保持510秒，慢慢放下，重复练习，您会感觉大腿肌肉有点疲劳。6）髋关节伸直练习：术侧髋关节主动伸直动作或髋下垫枕，这样可以伸展屈髋肌与关节囊前部。3术后第814天根据恢复情况继续前一阶段练习，并可进一步增加坐位和站立位练习，恢复正常髋关节活动同时增加肌肉力量。大多数患者此时期人工髋关节已经可以部分负重了（使用非骨水泥假体患者应适当延迟负重时间，（老年人与固执疏松患者68周），具体方法请听从你医生指导），进行以下康复训练内容：1）如何下地将助行器放在术侧腿旁，向床边移动身体。将术侧腿移动到床下，防止术侧髋外旋、内旋。健侧腿顺势移动到床下，将身体转正，扶助行
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f器站立。2）如何坐下
坐下之前做好准备，需要有靠背和扶手椅子，加坐垫，缓慢倒退，看好位置，双手扶稳，再缓慢坐下。屈髋不能超过90度，要坐较高椅子。3）站立练习
开始时候你会感觉头晕，所以一定要有人在身旁协助，知道你有足够力量自行站立。进行站立练习时，你一定要扶着床边或墙上扶手，每天练习34次。
站立抬腿练习：双手握住扶手抬起你患侧腿，注意抬腿时膝关节不要超过腰部，每次练习23遍。
站立后伸和外展练习：将患肢慢慢后伸，抬头挺胸，拉伸髋关节囊和屈髋肌群，注意保持上身直立，每次23遍，然后下肢伸直向外抬起慢慢回收，拉伸髋关节内收外展肌，每次23遍。
此期病人可以正常饮食，体力逐渐恢复，伤口疼痛减轻，关节内积血和积液已经引出，引流管已经拔除，患肢肿胀逐渐消退，可以开始进行一些卧位髋关节活动，以恢复肌肉力量，逐渐增加髋关节活动度。
每天34次，每次重复一下三种练习方式10遍：1、屈髋、膝关节联系：如图所示，患者可以自主髋、膝关节屈伸，使您脚跟滑向臀部，然后伸直，注意不要使膝关节向两侧摆动。2、臀部收缩练习：平卧位使臀部肌肉紧绷保持5秒钟。
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f3、外展联系：平卧位伸直腿尽量向两侧分开，然后回收，注r