应紧紧围绕着实现预先确立的目标，有机
地组织训练过程的实施。
（2）高度重视训练信息的采集和运用；为了控制动态的训练过程要重视信息的采集，通过多种
渠道采集信息，从中了解运动员竞技能力、训练效应及各方面影响因素的变化，及时作出
决策，对训练过程的不同环节发出修正指令，使运动训练过程与运动员的现实状态相适应，
取得理想的训练效果。
（3）及时对训练计划进行必要的修正和特整；人们制定训练计划时努力使计划具有更高的科学
性和预见性，但训练计划只是对未来训练实践的理论设计，不可能与训练实践的要求相吻
合。由于人体的复杂性和主客观多种因素的影响，预先制定的训练计划与运动员的状态不
符的情况时有发生，这时需要特整和修正。根据对训练实施情况进行的准确及时客观的
检查评定所获得的信息，并把这些信息与与训练的目标状态进行对照分析，主动地对运动
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f考研复习
许西
训练过程的进行和规划做出必要的变更，以保证运动员顺利地实现状态的转移，完成预定
的指标，是对运动训练过程实施最佳控制的关键所在。
五、系统训练原则
1、是指持续地、循序渐进地组织运动训练过程的训练原则，这一原则的确立与运动训练过程的持续性
和阶段性的基本特征有关，一方面指出运动员只有长时间持续训练才有可能到达竞技运动的高峰，
另一方面强调必须循序渐进地，而不是突变地增加负荷，才能取得理想的训练效果。
2、系统训练原则的科学基础
（1）人体生物适应的长期性：运动员的竞技能力是多种能力的综合表现，它不仅涉及生理、心
理等各个方面，同时受先天后天因素的影响，因此人体机能的适应性改造包括中枢神经系
统功能的改造都不是在短期内所能奏效的。而运动训练对提高运动员竞技能力的影响必须
通过人体内部的适应性改造才能实现。
（2）训练效应的不稳定性：运动员在负荷作用下提高的竞技能力具有不稳定的特点，当训练的
系统性和连续性遭到破坏出现间断时，已获得的训练效应会消退以至完全丧失，特别是通
过强化的力量训练手段所得到的训练效应消退的更快。为了避免技能体能的消退克服训练
效应的不稳定，必须在训练效应产生并保持一定时间的基础上重复给予负荷，使得训练的
效应得到强化和积累，运动技能不断完善。
（3）人体生物适应的阶段性：训练负荷下的生物适应性不仅是长期的，也是阶段性的。肌体对
一次负荷的反应分为工作、疲劳、恢复、超量恢复和训练效应消失等几个阶段。运动员肌
体能力的变化分为竞技状态r