测量者将皮尺水平放在髋部最大圆周处，围臀一周所测得的围度即为臀围。
大腿围腿的围度可反映下肢肌肉的发育情况。被测者两腿分开与肩同宽，两腿平均负担体重。让被测者将皮尺放在后面臀下横纹处，水平测量
小腿围被测者两腿分开与肩同宽，两腿平均负担体重。测量者将皮尺放在小腿最粗的部位，水平测量一周的围度
BodyCompositio
Evaluatio
身体成分比例
皮肤皱褶测量指导统一标准，全部用身体右侧；确认测量的解剖学部位用一只手的拇指和食指从离解剖学部位1厘米处抓起皮肤皱褶；用另一只手把卡钳垂直对准皮肤皱褶，把卡钳衬垫轻轻放在解剖学部位处。不要放开皮肤皱褶；在放松卡钳开关三秒钟内读出读数；要注意不要让手指影响了皮肤皱褶折的测量每处测量要重复23次，确保准确性。每一次测量最小单位应小于1毫米。查阅附表，找出与年龄和三个皮肤皱褶相对应的数据。注意：身体脂肪测量的标准误差是±35，使用了适用大人口数量的计算方法产生的。
皮肤皱褶测量部位背部：肩胛骨下缘呈45度角捏起一个斜的皮肤皱褶。三头肌：在肩和肘的中点，即上臂中点处捏起一个竖直的皮肤皱褶。腹部：在肚脐一测一英寸处，捏起一个竖直的皮肤皱褶。髋部：在掖窝正面向下的延长线与髋部上缘交点处呈45度角捏起一个斜的皮肤皱褶。
f大腿：在膝盖上缘与髋骨中点正面处捏起一个竖直的皮肤皱褶。
BodyFatPerce
tage计算身体成分比例
所有数据相加，查阅附表
体重百分比脂肪含量FATMASS
体重脂肪含量瘦体重LEANMASS
通用身体脂肪比例表
类别
女性（脂肪）
基本脂肪量
1012
运动员
1420
健康
2124
一般
2531
肥胖
32以上
男性（）脂肪246131417182525以上
身高，体重测量指导脱鞋（准确性）
CardiovascularFit
essTest心血管耐力测试
常见的几种测试12分钟走跑台阶测试自行车跑步机
BALLY使用跑步机测试我们在BALLY使用的心血管测试都是亚极限测试普通人被测者不需要达到最大心率只要达到最大心率的一个比率根据该比率查阅表我们来估计被测者的心血管耐力
测量心血管耐力的重要性PAGE42
心血管耐力测试指导正确佩带心率带男性胸大肌女性乳房下方当皮肤干燥时用一点水可提高灵敏性设定测试模式查阅附表跑步机的书评定结果计算目标心率TARGETHEARTRATE220AGEMHRMHRRHR5590RHRTHR最小值最大值
fMuscularE
dura
ceTest肌肉耐力P29肌肉耐力测试指南热身抻拉SeatedChestPress坐姿推胸器
重量M275KGF125KG次数尽最大努力不间r