敢张嘴，形成恶性循环。教师应该有意识地让口语基础差的学生得到锻炼，多鼓励他们，让他们养成敢于开口的习惯，培养他们在大庭广众之下说话的勇气。就像李阳在他的疯狂英语中宣传的那样，学英语要热爱丢脸。同样的，学普通话，练我们的母语我们也要不怕丢脸，敢于发表自己的见解。日本人训练经理和推销员有个方法是：让他们在火车上或广场上当众唱歌、演讲，引来人们的围观和嘲笑，以锻炼他们承受羞辱的能力和当众说话的胆量。我们可以借鉴日本人的这种训练方法，练胆量，练自信。教师还可以利用各种场合，运用多种形式去鼓励考生练习说话，增强考生的自信心。比如以即兴话题形式，开展每日一讲活动，让那些达不到参赛水平无缘登台表演的学生有“说”的机会。各种重大新闻事件、当日所见所感、雨雪风云、花草树木均可入题。还可以采用抽签指定话题形式，每次课都请一位学生到台上来抽签，模拟考试抽题，抽到哪个话题就讲哪个话题，
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必须围绕主题去说，不能跑题。发言结束后其他学生予以点评，找出缺陷或不足，最后由教师进行综合评议，指出问题并及时纠正。这样每个学生都有了一次实战经验，考试时就能轻松应考。鼓励学生广交朋友，经常参加学校的社团活动及各种演讲比赛、朗诵比赛、辩论赛，提高考生的心理素质，达到自信表达的目的。这样，学生在反复训练的基础上心理素质必将越来越好，逐步达到质的飞跃。2了解测试程序。测试过程中的焦虑很多是因为测试氛围和考场环境的原因造成的，这就需要应试者提前熟悉考场、熟悉考试的各个环节，设想考试过程中可能会出现的状况，提前想好应对的办法。普通话测试的一般程序是：应试者进入试场后，出示准考证，然后抽取试卷，备测十分钟后进入测试机房，登录试音，按试卷内容逐一进行测试。在有限的准备过程中，应试者应首先确定准备的重点和难点，即朗读短文和命题说话。在普通话水平测试中，读单音节字10分，读多音节词语20分，朗读短文30分，命题说话40分。14题的难度和分数比重是依顺序递增的，要想取得高分，就不能对这两题马虎了事。况且，测试用短文与说话题目是有明确范围的，应试者平时已经训练过。对抽到的两个话题要加以选择，要果断地选一个构思过且准备充分的话题，快速列出提纲，围绕提纲确定内容，组织好开头与结尾，注意流畅自然即可，切不可犹豫不决或中途换题，这样不仅会占用大量宝贵时间，还会因手忙脚乱增加焦虑。还有考生不熟悉规则r