心理健康教师指导用书（第二版）配套教学软件九年级
第十一课笑傲考场
一、教学目标1能明确不同焦虑水平对考试的影响。2．学习和掌握一些调节考试焦虑情绪的方法，并运用到学习和考试中去。3提高应对学习、考试的信心。二、教学重难点1重点：学习和掌握调节考试焦虑情绪的方法。2难点：提高应对学习、考试的信心。三、教学准备多媒体设备、教学课件、分组（八人一大组，大组内分A、B两小组）、“我对考试的担忧四、教学过程
”卡纸（按学生数准备）。
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教学环节暖身活动我诉我心
设计意图
操作过程
注意事项
游戏：手指操
1游戏规则：跟着老师做手指操，看看有几位同学
活跃课堂气氛，引导学生初步感受紧张时的感受和行为表现。
能在第二遍的时候全部做对。2分享交流：在这个游戏过程中，你们在做第一遍和第二遍的时候，分别是什么样的感觉呢？3教师小结：我们在有压力的情况下想做好一件事，心里会紧张，会焦虑。下面让我们带着问题，
在游戏中注意观察学生们的表现，第一遍和第二遍的规则要有变化，让学生感受到第二遍游戏的压力。
看看视频中的小凯在考前、考中、考后分别是什么
样的表现。
1观看视频：《我诉我心》。通过小凯的故事
2分享交流：让学生初步认识
（1）小凯在考前和考中分别出现了什么样的表现？考试焦虑，并由对
（2）请你猜一猜小凯的这些表现对考试会产生什么焦虑的后果的讨
样的影响呢？论激发起学生进
3教师小结：我们把这种因为考试引起紧张焦虑的一步探究的兴趣。
心理现象称作考试焦虑。适度焦虑有助于提高我们
在分享交流中引导学生认识到因为考试产生一定的心理压力是正常的，但过度焦虑是需要并且可以调节的。
时间分配3分钟5分钟
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的学习效率，但过度焦虑（例如小凯）则会对我们的学习、考试造成不良的影响。
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活动在线活动：议一议
初步了解一些调节焦虑的方法。
1思考分享：针对小凯的表现，你能帮帮他吗？2学生分享。3教师小结：看来我们可以通过调整认知、积极暗示、做好实战准备、科学用脑等方法来调节情绪上的过度焦虑。
教师在学生给出建议的基础上引导归纳出四种应对方法，按生成先后顺序写在黑板上。
活动：议一议
1小组互动：下面我们来练一练，用上面的四个方引导学生可通过黑板
通过小组互助、分享交流，进一步r