生活韵律，对于小孩的心理成长和身体成长都是非常有益的，形成良好的生活韵律，可
以提高生活质量，让每天的生活变得从容和愉快。
一、工作日
Time
BABY
Daddy
Mammy
700800
8008308301700
8点起床，若7点起床，买提前起床则所菜，准备早餐有事项提前
梳头、换衣服、吃早餐、收拾
洗漱
东西准备出门
7点起床，拖地、晾衣服、把晚上的炒菜准备好、吃早餐收拾宝宝
7点50打开窗帘，帮助宝宝起床，慢慢培养定时起床的习惯
上幼儿园
上班
上班
17001730
在幼儿园玩，接宝宝，视情上班吃水果和零食况买菜
173018301830193019：302000
在小区玩（户外）在小区玩（户外）吃饭
陪宝宝烧饭吃饭
1815到家陪宝宝吃饭
接宝宝的时间先早点，通过观察一般小朋友大概什么时候接走，取中间数到达
20002030203021：002100213021302200
看书或散步陪宝宝
洗澡、睡前准给宝宝洗澡备
洗碗、洗澡给宝宝洗澡
视吃完晚饭时间和宝宝精神状态，若允许则出门散步
睡前游戏、喝洗澡，用洗衣哄宝宝睡觉奶、9点半入机洗衣服睡
睡觉
睡觉
手洗衣服后睡觉
周一周二周三
周四
周五
早餐稀饭玉米面条拌粉
稀饭玉米
面条
主荤回锅肉红烧鱼块红烧鸡脚鸡翅黑木耳炒鸡腿肉豆泡烧肉
花荤西红柿炒蛋苦瓜炒肉空心菜梗
粉丝
辣椒炒蛋
蔬菜生菜木耳菜空心菜叶
红菜
韭菜
汤黄瓜鸡蛋汤紫菜蛋汤排骨汤
猪肝汤
西红柿蛋汤
f周六周日
拌粉面条
米粉肉排骨清蒸鲈鱼
茄子烧肉空心菜叶辣椒炒肉红烧豆腐蛋
排骨汤青菜豆腐蛋汤
二、休息日周末，在家玩一天，出去玩一天。
Time
Ci
dy
Daddy
Mammy
730800
800900900103010301200
8点起床，若7点半起床，提前起床则所买菜有事项提前梳头、换衣服、吃早餐、炖汤洗漱、吃早餐
7点半起床，晾衣服、准备早餐收拾宝宝、吃早餐
户外玩，上午陪宝宝点心
大扫除
家里玩
准备午饭
大扫除
12001230吃午饭
吃午饭
吃午饭
12301400午睡
午睡
午睡
14001430下午点心
开车去超市
143017301730183018301900
儿童乐园，五超市购物点吃水果
在小区玩（户烧饭外）
吃饭
吃饭
超市购物陪宝宝吃饭、洗碗
19302030散步
散步
散步
203021：002100213021302200
洗澡、睡前准给宝宝洗澡备
给宝宝洗澡、
睡前游戏、喝奶、9点半入睡睡觉
洗澡，用洗衣机洗衣服
睡觉
哄宝宝睡觉洗衣服
出去玩
宝宝
爸爸
妈妈
f73080080090090017001700180018001830
8点起床，若8点起床提前起床则所
有事项提前
梳头r